تمر المرأة خلال فترة الدورة الشهرية ببعض الآلام و التشنجات و التقلبات العاطفية و المزاجية المصاحبة للدورة ، و لذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة اثناء هذه الفترة ، و حتى قبل الدورة بيومين أو اكثر و ذلك حسب جسم و حالة
Read More
اتباع نمط حياة صحي يرتكز على مجموعة من الخيارات أهمها اختيار نظام غذائي صحي و متوازن ، فالغذاء الصحي هو تناول أغذية متنوعة تزود الجسم بكل الاحتياجات الغذائية من بروتينات و دهون و كربوهيدرات و ألياف و معادن و فيتامينات و ماء
Read More
تعرف الصحة حسب منظمة الصحة العالمية ، بأنها اكتمال السلامة بدنيا و عقليا واجتماعيا ، لا مجرد خلو الجسم من المرض او العجز، وصحة المرأة لا تقتصر على بييولوجيتها فقط بل تتأثر بالظروف الاجتماعية ، والمسؤوليات الأسرية . في هذه المقالة سنتطرق سيدتي
Read More