ربما لم تسمع عن التريفالا من قبل ، إلا إنها تعد عنصرا أساسيا في الطب التقليدي ، و هو أحد أقدم الأنظمة الطبية في العالم التي نشأت في الهند منذ أكثر من 3000 عام ، بسبب العديد من الفوائد الصحية المزعومة ، و الان أصبحت التريفالا ذات شعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم .
يتكون هذا الخليط العشبي من :
- عنب الثعلب الهندي : أملا (Emblica officinalis)
- الميروبالان الأسود (Terminalia chebula)
- ميروبالان (Terminalia bellirica)
التريفالا علاج عشبي ذو تأثيرات مضادة للأكسدة و للالتهابات و الجراثيم . قد يكون لها فوائد صحية مختلفة ، مثل تحسين صحة الفم و الجهاز الهضمي و دعم التئام الجلد .
تشير نتائج العديد من الدراسات العلمية إلى أن الفوائد العلاجية للمستحضر ، تأتي من خصائصه المضادة للأكسدة و قدرته على مكافحة بعض البكتيريا المقاومة للأدوية .
الفوائد الصحية :
يمكن أن تعالج التريفالا مجموعة واسعة من الحالات الصحية ، كما هو الحال مع العديد من الأدوية متعددة الأعشاب .
من غير المعروف أي من اجزائها مسؤول عن فوائدها .
يمكن أن تُعزى العديد من الفوائد الصحية للتريفالا إلى تأثيرها الملين ، أو قدرتها على “تطهير النظام”. عند الجرعات المنخفضة ، تعمل التريفالا كمنشط للأمعاء لتخفيف الغازات و تعزيز الهضم .
- 1 . خصائص مضادة للالتهابات :
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤدي وظائف وقائية في الجسم ، و تحتوي ايضا على فيتامين C ، و فلافونيدات ، و بوليفينول ، و عفص ، و صابونين ، إلى جانب مركبات نباتية قوية أخرى ، تساعد هذه المركبات على محاربة الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة .
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، أن التريفالا تقلل الالتهاب و الأضرار الناجمة عن التهاب المفاصل . كذلك قد يكون لها بعض فوائد اخرى مثل الحماية من أمراض القلب ، و تحسين الأداء الرياضي و تقليل الالتهاب .
- 2 . قد تحمي من بعض أنواع السرطان :
ثبت أن التريفالا تحمي من بعض أنواع السرطان في عدد من أنابيب الاختبار و الدراسات على الحيوانات ، حيث أنها تمنع نمو سرطان الغدد الليمفاوية ، و كذلك سرطان المعدة و البنكرياس في الفئران .
ايضا يمكن لهذا العلاج العشبي ان يتسبب في موت خلايا سرطان القولون و البروستاتا في دراسات أنبوب الاختبار .
اقترح الباحثون أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة القوية في التريفالا مثل حمض الغاليك و البوليفينول ، قد تكون مسؤولة عن خصائصها المقاومة للسرطان .
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة لدراسات بشرية حول خصائصه المحتملة في مكافحة السرطان لتقييم السلامة و الفعالية .
- 3 . تقي من أمراض الأسنان و تجويفها :
تفيد التريفالا في صحة الأسنان بعدة طرق ، بسبب خصائصها المضادة للميكروبات و المضادة للالتهابات ،حيث يمكن أن تساعد في منع تكوين البلاك ، و هو سبب شائع لتسوس الأسنان و التهاب اللثة .
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 143 طفلًا أن الشطف بغسول الفم الذي يحتوي على مستخلص التريفالا يقلل من تراكم البلاك و التهاب اللثة و نمو البكتيريا في الفم .
و أظهرت دراسة أخرى أن العلاج بغسول الفم القائم على التريفالا أدى إلى انخفاض كبير في التهاب اللويحة في اللثة .
- 4 . تساعد في إنقاص الوزن :
أظهرت بعض الدراسات أن التريفالا قد تساعد في إنقاص الدهون ، خاصة في منطقة البطن .
وجدت دراسة لـ 62 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة أن أولئك الذين تناولوا جرعة يومية 10 جرام من مسحوقها قد تعرضوا لانخفاض أكبر في الوزن و محيط الخصر و محيط الورك من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا .
- 5 . يمكن استخدامها كملين طبيعي :
تم استخدام التريفالا منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، إنها بديل للملينات المتاحة دون وصفة طبية ، وقد تم إثبات فعاليتها في العديد من الدراسات.
في إحدى الدراسات ، عانى المرضى الذين عولجوا بملين يحتوي على قشر إيزابغول و خلاصة السنا و التريفالا من تحسن كبير في أعراض الإمساك ، بما في ذلك انخفاض الإجهاد و الإخلاء الكامل .
و في دراسة أخرى أجريت على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي ، قللت التريفالا من الإمساك و آلام البطن و انتفاخ البطن و حسنت تواتر و اتساق حركات الأمعاء .
الآثار الجانبية المحتملة :
إن تناول أكثر من الكمية الموصى بها من التريفالا يمكن أن يشكل مجموعة متنوعة من المخاطر الصحية .
فيما يلي آثار جانبية لتناول التريفالا يجب أن تعرفها .
- 1 . يمكن أن تخل بالجهاز الهضمي :
التريفالا ملين خفيف و يمكن أن تسبب الغازات و الإسهال و المغص و اضطراب المعدة و العديد من الآثار المعوية الأخرى . اعتمادًا على نوع التريفالا الذي تتناوله ، يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة .
إذا لاحظت هذه المشاكل ، فمن الأفضل تقليل جرعتك أو التوقف عن تناولها تمامًا لبضعة أيام .
- 2 . يمكن أن تسبب مشاكل أثناء الحمل :
أحد مكونات التريفالا يعتبر سببا للإجهاض عند النساء الحوامل ، كما ارتبطت بالعديد من الآثار الضارة الأخرى على الأمهات الحوامل . و مع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الصلة بشكل مناسب بين التريفالا و تأثيرها على النساء الحوامل .
اقرا ايضا : الحمل : تعرفي على أهم النصائح لحمل صحي
- 3 . قد تتفاعل مع الأدوية :
تسبب التريفالا مشاكل في الأداء السليم لأنزيم كبدي مهم يسمى السيتوكروم P450. هذا يسبب مشاكل في التمثيل الغذائي للأدوية بشكل صحيح و قد تتفاعل التريفالا مع الأدوية القياسية التي قد نتناولها .
في إحدى الدراسات ، تفاعل أحد مكوناتها مع دواء الاكتئاب و تسبب في انتكاس مع اضطراب نمط النوم و تقلب المزاج و ما إلى ذلك.
- 4 . قد تخفض ضغط الدم بشكل مفرط :
تشتهر التريفالا بخصائصها المضادة لمرض السكري. و مع ذلك ، إذا كان الأشخاص الذين يتناولون بالفعل أدوية السكري يستهلكونها بشكل مفرط ، فقد ينخفض ضغط الدم لديهم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير. تعتبر كميات السوربيتول و المنثول الموجودة فيها هي الأسباب الرئيسية لهذا التأثير. يجب على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم محاولة تجنبها لأنها تخفضه أكثر . هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تركز على تأثيرها طويل المدى على جسم الإنسان لفهم آثارها بشكل أفضل .
كيف تستعمل التريفالا بأمان ؟
لا توجد معلومات علمية كافية حول الجرعة المناسبة منها ، لكن بعض المصادر تشير إلى أنه من الناحية المثالية ، يجب أن يستهلك الشخص 500 مجم إلى 1 جرام فقط. يرجى ملاحظة أنه على الرغم من أن التريفالا مليئة بالفوائد الصحية ، إلا أن الإفراط في تناولها سيؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية. يجب على الأمهات الحوامل و المرضعات تجنبها تمامًا. إذا كان لديك أي مشاكل صحية أساسية ، فمن المهم أن تأخذ المشورة من ممارس طبي مؤهل قبل تناولها . من الضروري أيضًا التحقق من الجودة قبل اقتناء أي مكمل عشبي.
طريقة أخد مسحوق التريفالا :
يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة منها في أعراض للجهاز الهضمي مثل الإسهال ، لذلك من الأفضل البدء بجرعة أصغر و العمل تدريجيًا حتى تصل إلى المدخول الموصى به .
يمكن خلط بودرتها مع الماء الدافئ و العسل و تناولها قبل الوجبات.
يمكن أيضًا خلطها مع السمن ، و هو نوع من الزبدة المصفاة ، و إضافته إلى الماء الدافئ للحصول على مشروب مهدئ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن مزجه مع العسل لتكوين معجون صالح للأكل.
على الرغم من أنها تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس ، يستحسن استشارة طبيبك قبل تناولها لضمان السلامة و الاستخدام السليم .
