لدينا جميعا وضعية نوم مفضلة . لكن هل تساءلت يومًا ماذا يقول وضع النوم المفضل لديك عن شخصيتك؟ و ماذا عن صحتك؟
بخلاف الرغبة في الراحة المثلى أثناء النوم ، فأنت لا تفكر غالبا فيما يعنيه وضع نومك المعتاد . سواء كنت تنام على ظهرك أو جانبك أو معدتك ، فإن الأسلوب الذي تستلقي فيه على السرير يعبر عن شخصيتك .
حلل العلماء أوضاع النوم الستة الأكثر شيوعًا و وجدوا أن كل منها مرتبط بنوع شخصية معين . فيما يلي أكثر 6 أوضاع النوم شيوعًا و ما يكشفه كل نمط عن شخصية النائم ، و عن صحته .
ما مدى ارتباط وضعية نومك بشخصيتك ؟
حسب ما جاء في موقع healthline ، توصل البروفيسور و خبير النوم كريس إيدزيكوفسكي إلى وجود روابط بين أوضاع النوم الشائعة و سمات الشخصية و ذلك بعد إجراء استطلاع لما يزيد عن 1000 بريطاني . و هي كالتالي :
1- وضع الجنين
من أكثر الأوضاع شيوعا خاصة بين النساء . و هو عندما تجد نفسك نائمًا بشكل جانبي ، و ساقاك ملتفتان كطفل رضيع . النوم على هذا الجانب قد يمنحك إحساسا بالأمان و غالبًا ما تشعر بالحاجة إلى الحماية و الفهم و التعاطف. و يشير هذا الوضع إلى كونك شخصا خجولا و حساسا .
2- النوم مثل السجل
يتمثل هذا الوضع في الاستلقاء على جانبك مع وضع الذراعين للأسفل بجانبك و تمديد ساقيك بشكل مستقيم . فإذا كان هذا هو وضعك المفضل للنوم ، فمن المحتمل أن تكون هادئًا و اجتماعيًا و تثق نسبيًا في الغرباء ، مما قد يجعلك تبدو ساذجا قليلا .
3- النوم مثل جذوع الأشجار (المشتاق)
إذا كنت تنام على جانبك و تمد ذراعاك أمامك . فقد يشير هذا الوضع إلى أنك تتمتع بطبيعة مفتوحة ، ومع ذلك ، يمكن أن تشك في الأصدقاء و المعارف الجدد . من المحتمل أيضًا أن تكون أبطأ في اتخاذ القرار ، لكن بمجرد القيام بذلك ، من غير المرجح أن تغيره .
4- الجندي
وضعية نوم الجندي ، هي أن تنام على ظهرك و ذراعيك مستقيمة إلى جانبك ، كما لو كنت واقفا منتبها . فإذا كان هذا هو وضعك في النوم ، فأنت على الأرجح شخص صارم و متحفظ و دقيق .
أصحاب هذه الوضعية ، هم في الغالب أشخاص أقوياء و صامتون و مركزون و لا يحبون ضجة كبيرة ، يأخذون حياتهم على محمل الجد و يطلبون الكثير من أنفسهم .
5- نجم البحر
في هذا الوضع ، أنت تستلقي على ظهرك و ذراعيك لأعلى بالقرب من الوسادة و تمدد رجليك . الأشخاص الذين ينامون بهذه الوضعية ، هم أشخاص يقدرون الصداقة ، و مستمعون جيدون ، و يسارعون لتقديم المساعدة ، و لا يحبون أن يكونوا مركز الإهتمام .
6- السقوط الحر
ينام الشخص على بطنه و رأسه إلى جانب واحد و ذراعه ملفوفة خلف وسادة. . يقول إيدزيكوفسكي أن أبحاثه تظهر أن الأشخاص الذين ينامون في السقوط الحر اجتماعيون و منفتحون ، لكنهم أكثر حساسية و يمكن أن يتزعزعوا بسبب النقد أو المواقف المتطرفة .
علاقة وضعية نومك بصحتك
وضع النوم الجانبي
يوفر النوم على الجانب العديد من الفوائد . فهو يساعد في تخفيف الشخير و تحسين الهضم ، كما أنه يساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر و تحسين محاذاة العمود الفقري .
النوم على الجانب الأيسر يخفف أيضا من أعراض ارتداد الحمض إلى المعدة . لكن قد تجد صعوبة في النوم على جانبك إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الكتف .
النوم على الجانب الأيسر مفيد للمرأة الحامل خصوصا في الثلث الثاني و الثالث من الحمل ، فهو يساعد على تعزيز تدفق الدم و تخفيف الضغط على الرحم .
وضع النوم على الظهر
يعمل النوم على الظهر على توزيع وزن الجسم بالتساوي ، فلا لا يوجد جزء من جسمك تحت ضغط أكثر من جزء آخر . كما أنه يساعد في تخفيف أنواع مختلفة من الألم ، كتخفيف الضغط على عمودك الفقري و تعزيز محاذاته بشكل جيد .
وضع النوم هذا يمكن أن يجنبك تجاعيد الوجه المبكرة ، حيث أنك لا تضطر إلى ضغط وجهك في وسادتك كل ليلة .
يمكن أن يؤدي النوم على الظهر إلى ارتجاع الحمض عندما تكون مستلقيا بشكل مسطح ، و إلى الشخير .لكنه قد يخف إذا رفعت رأس السرير أو جربت وسادة داعمة للسماح لرقبتك بالاحتفاظ بمنحناها الطبيعي .
وضع النوم على المعدة
لا ينصح بالنوم على البطن لأنه يساهم في آلام الظهر و الرقبة . كذلك قد يجد النائمون أن التنفس يتطلب جهدًا إضافيًا عند الاستلقاء على معدتهم . لذلك و إذا كنت تنام على معدتك و تشعر بآلام في الظهر و الرقبة ، فقد تحتاج إلى التبديل إلى النوم الجانبي أو الخلفي .
في الأخير ، النوم الجيد ليلاً مفيد لجسمك و لعقلك ، و يمكن أن يؤدي النوم المنتظم و أوقات النوم و الاستيقاظ المتسقة ، إلى تحسين صحتك العقلية و تركيزك و زيادة أدائك في العمل و المدرسة . و أي وضعية للنوم ، هي التي تجعلك مرتاحا بما يكفي .
