استخدام واقي الشمس هي عادة صحية للبشرة يجب أن تكون ضرورة يومية ، بحيث يكون هذا الكريم هو الأهم في حقيبتك صيفا و شتاء ، فإذا كنت قلقًا بشأن حروق الشمس أو سرطان الجلد أو علامات الشيخوخة المبكرة ، فإن وضع واقٍ من الشمس يوميًا هو أفضل شيء يمكنك فعله لبشرتك .
يستخدم SPF لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB التي تخترق الجلد على مدار السنة ، حتى في الأيام الشتوية و الغيوم ، كما أن ارتداء قبعة و نظارات شمسية ليس كافيًا لحماية وجهك من أضرار أشعة الشمس و يبقى استعمال واقي الشمس أمرا لابد منه .
في هذا المقال سنتطرق الى كل ما يجب عليك معرفته حول كريم الوقاية من الشمس .
أنواع الأشعة فوق البنفسجية
هاك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية :
UVA و هي أشعة فوق بنفسجية طويلة المدى ، تخترق الجلد و تسبب له أضرارا ، مثل ظهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد و التصبغ و البقع العمرية و تنكس الكولاجين و الإيلاستين و تلف الحمض النووي ، و تؤدي جميعها إلى الشيخوخة المبكرة .
لها القدرة على اختراق الزجاج ، مما يعني أنها تسبب أيضًا ضررًا إذا كنت في السيارة أو جالسًا بجوار النافذة .
UVB تؤثر هذه الأشعة على خلايا الجلد السطحية ، مما يتسبب في حرق الجلد و تقرحه و تلف الحمض النووي بشكل مباشر .
كلا هذين النوعين من الأشعة يساهمان في الإصابة بسرطان الجلد ، دون التمييز بين نوع البشرة . لهذا سيكون من المفيد جدا استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك من تلك الأضرار السالفة .
أنواع و مكونات واقي الشمس
يحتوي كريم الوقاية من الشمس على مكونات فعالة لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية :
- هناك واقيات الشمس الفيزيائية ، و تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم و أكسيد الزنك و تعمل عن طريق منع و نثر الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تخترق بشرتك .
- واقيات الشمس الكيميائية تحتوي على مكونات مثل حمض أمينوبنزويك وأفوبنزون وأوكتوكريلين وأوكسي بنزون وأوكتيسالات ، وهي تعمل عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تلحق الضرر ببشرتك .
ما الذي يجب أن تبحث عنه في واقي الشمس ؟
- تأكد من أن واقي الشمس واسع الطيف للحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB .
- ابحث عن عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن عامل الحماية من الشمس 50 أو أكثر يوفر حماية أفضل .
- تأكد من أن كريم الوقاية من الشمس مقاوم للماء .
- توفر المستحضرات أو الكريمات حماية أكثر اتساقًا ، حيث قد يكون من الصعب توفير الحماية الكاملة بمستحضر يعمل بالرش .
- اختر المنتجات المناسبة لبشرتك ، و اعلم بأن المنتجات الأكثر تكلفة لا تعني بالضرورة أنها منتجات أفضل .
متى و كيف يتم وضع واقي الشمس ؟
- ضع واقٍ من الشمس 15-30 دقيقة قبل التعرض للشمس .
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس بعد كل ساعتين من التعرض للشمس و بعد السباحة مباشرة أو التعرق المفرط .
- ضع كمية كافية من واقي الشمس .
- ضع واقي الشمس حتى عندما يكون الجو غائما ، حيث تصل حتى 80 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية للشمس إلى الأرض .
- استخدم كريم الوقاية من الشمس على كل جزء من جسمك يتعرض لأشعة الشمس ، مثل فروة الرأس ، رقبتك ، و أعلى قدميك ، و أذنيك … ضعي بلسم الشفاه أو أحمر الشفاه مع عامل الوقاية الشمسي SPF لا يقل عن 30 .
- ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أهمية واقي الشمس ، إلا أنه لا يكفي وحده ، ابحث عن الظل كلما أمكن ذلك خصوصا ما بين 10صباحا و 4 مساء ، و ارتدي ملابس واقية من الشمس ، و قبعة واسعة الحواف و نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية .
- يحتاج الأطفال إلى بلوغ سن معينة قبل وضع واقي الشمس على بشرتهم . لذلك يجب تجنب وضع واقي الشمس للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة .
ما هو واقي الشمس الأفضل عندما تكون بشرتك حساسة ؟
حساسية الجلد هي مشكلة شائعة عند ذوي البشرة الحساسة ، لهذا يفضل استخدام واقي شمسي واسع الطيف قائم على المعادن ، يحتوي على أكسيد الزنك و ثاني أكسيد التيتانيوم ، فواقي الشمس المعدني هو أفضل حماية للجميع .
كذلك ، قد يتسبب رش واقيات الشمس أيضًا في حدوث ردود فعل تحسسية لدى الأفراد ، لذلك يستحسن استخدام الكريمات .
اقرأ أيضا : أهمية ترطيب البشرة و كيفية صنع مرطبك الخاص منزليا
اقرأ أيضا : أسباب تساقط الشعر عند النساء و علاجه
