نمو الشعر بشكل أسرع ، يساوي شعر صحي . نعم هذه هي المعادلة ، فإذا كنت تعانين من تباطؤ في نمو الشعر ، أو كان شعرك ضعيفا و ترغبين في الحصول على شعر طويل و سميك ، فهناك مجموعة من الحلول و الخطوات التي يجب عليك اتباعها للوصول إلى نتيجة تسرك .
يجب أن تعلمي أنه لاتوجد جرعة سحرية أو علاج معين من شأنه أن يؤدي إلى نمو فوري ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدة شعرك على النمو بشكل صحي .
إذن اتبعي النصائح أدناه للحصول شعر أقوى و أكثر صحة ، و لتقليل التكسر في الأطراف ، و بالتالي تعزيز الطول .
خطوات و حلول طبيعية لتسريع نمو الشعر
- تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف التوتر ، و يعمل أيضا على تحفيز فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر . لأن فروة الرأس الصحية هي الأساس لنمو شعر صحي .
فتدليك فروة الرأس يؤدي إلى زيادة تدفق الدم ، و تعزيز قوة جذور الشعر ، و مساعدة العناصر الغذائية في الوصول إلى البصيلات بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى شعر أكثر كثافة و أقوى و أقل عرضة للتقصف و التلف .
يمكن تدليك فروة رأسك بزيت غني بالعناصر الغذائية مثل زيت إكليل الجبل . لكن إذا كان شعرك ذهنيا ، فاستعملي الزيت مرة واحدة في الأسبوع .
- تقليم الأطراف المتقصفة بانتظام
يساعدك تقليم شعرك بشكل متكرر على نموه بشكل أسرع . ترك الأطراف المتقصفة دون علاج ، سيجعلها تصعد إلى أعلى الخصلات و تتسبب في مزيد من التكسر . لذلك واظبي على تقليم الأطراف المتقصفة و أطراف الشعر الباهت و التالف لجعل التغذية تتدفق إلى شعرك بالكامل .
يمكنك تقليم الأطراف المتقصفة مرتين أو ثلاث مرات سنويا ، أو أكثر في حالة تلف شعرك .
- تطبيق الزيوت الأساسية لنمو الشعر بانتظام
تساعد الزيوت الأساسية على تعزيز نمو الشعر . حيث يعمل توزيع الزيوت عن طريق الفرشاة بشكل متكرر في الحفاظ على شعرك رطبا و ناعما . يفيدك أيضا تمشيط شعرك بالليل قبل النوم ، فهو لن يحافظ على صحة شعرك فحسب ، بل سيجعله ينمو بشكل أسرع .
من بين الزيوت الأساسية المفيدة لنمو الشعر ، زيت بذور اليقطين ، زيت النعناع ، زيت إكليل الجبل و زيت الخروع .
- عدم الإفراط في استخدام الشامبو
يؤدي الغسل اليومي للشعر بالشامبو إلى إتلاف الزيوت الطبيعية للشعر ، هذه الأخيرة تساعد على الحفاظ على صحة الشعر، و تجعله ينمو بشكل أسرع .
ينصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، لذلك تجنبي غسله بشكل يومي بالشامبو ، لأنه يؤدي إلى تكسير و جفاف و هشاشة الشعر .
- تجنب تصفيف الشعر بالحرارة
حتى و إن كنت تودين إطالة شعرك ، فقد لا ترغبين في إبعاد الأدوات الساخنة تماما ، لكن التقليل من التلف الناتج عن الحرارة ، سيقلل بشكل كبير من جفاف الشعر و الأطراف المتقصفة .
قللي من عدد مرات استخدامك لهذه الأدوات . يمكن أن يساعد خفض درجة حرارة أدوات التصفيف الساخنة أيضا في تقليل تلف الشعر ، لذلك اضبطي الإعدادات على حرارة منخفضة عندما يكون ذلك ممكنا لمنع احتراق الشعر. كذلك قد يؤدي استخدام منتج واق من الحرارة قبل استخدام أداة تسخين الشعر إلى تقليل تكسره من خلال تشكيل حاجز وقائي يساعد على منع فقدان الرطوبة .
- شطف الشعر بالماء البارد
الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى تجفيف بشرتك ، كما أنه قاس جدا على شعرك ، فهو يجرد الشعر من الرطوبة و يضعف خصلات الشعر مما يجعله أكثر قابلية للتكسر . لذلك تأكدي دائما من غسل شعرك بالماء الفاتر.
سيؤدي الماء الدافئ إلى فتح البصيلات ، مما يمكنك من تنظيف فروة الرأس جيدا . ومع ذلك ، من المهم أن تنهي غسله بضخة من الماء البارد لإغلاقها مرة أخرى و لتقليل تساقط الشعر و منع تجعده .
- خصصي روتين للعناية بالشعر
اعتني بفروة رأسك مثلما تعتني ببشرتك . استخدمي المنتجات اللطيفة ، و ابحثي عن المكونات المألوفة مثل حمض الساليسيليك و أحماض ألفاهيدروكسي لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف . تجنبي الدعك القاسي لفروة الرأس . و استخدمي مكونات طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات و مضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر ، و المانجوستين ، و توت الغوجي ، و إكليل الجبل ، و الخزامى .
- الحفاظ على نظام غذائي صحي
يعد تناول نظام غذائي صحي يتضمن العناصر الغذائية الرئيسية و البروتين الكافي أمرا أساسيا و مهما للصحة بصفة عامة ، و لنمو الشعر بشكل خاص . فامتلاك شعر طويل و قوي لا يعتمد فقط على المنتجات التي تضعيها على شعرك ، بل أيضًا على ما تدخليه لجسمك . فالشعر يحتاج إلى التغذية من الداخل حتى ينمو بشكل صحي و أسرع .
الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين مثل اللحوم و الأسماك و الفاصوليا و المكسرات و الحبوب الكاملة ، تعد اللبنة الأساسية لشعر صحي . كذلك ينصح بتناول الأغذية الغنية بالمعادن مثل الزنك و الحديد ، و أحماض الأوميغا 3 و 6 و الفيتامينات A و C و E .
إذا كنت ترغبين في تحسين نمو الشعر ، فيمكنك العثور على البيوتين في أشياء كثيرة إلى جانب الفيتامينات ، مثل المكسرات و البيض و الخضروات الورقية و الأفوكادو و السلمون و القرنبيط .
- فكي تشابك الشعر برفق بالفرشاة
فك تشابك العقد في شعرك بشكل صحيح ، خطوة مهمة في نمو الشعر و هي عملية لا ينبغي التعجيل بها . فقد يؤدي عدم توخي الحذر عند استخدام الفرشاة إلى تكسر خصلات شعرك و تقسيمها . اختاري الفرشاة المناسبة التي لا تضر بشرة شعرك الخارجية و حاولي تمشيطه برفق .
نقوم باستعمال الفرشاة بشكل غريزي من فروة الرأس إلى الأسفل ، و هذا يدفع فقط التشابك الصغير إلى عقدة كبيرة ، مما يتسبب في فقدان الكثير من الشعر . لذلك ، ابدئي دائما من الأطراف في اتجاه الأعلى ، و تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللا .
- تجنب التوتر
ربما هي أصعب نصيحة يمكن اتباعها ، لكن إذا كنت مهتمة بنمو الشعر ، فعليك العمل جاهدة على تهدئة أعصابك . لأن جسمك تحث الضغط سيقوم بنقل العناصر الغذائية و الطاقة إلى الأعضاء الأكثر أهمية ، مثل القلب و الرئتين و الدماغ ، بعيدا عن الشعر ، مما يتسبب في تساقطه .
حاولي الحد من مستويات التوتر لديك بالقيام ببعض تمارين الاسترخاء و اليوغا .
تلعب الجينات دورا في نمو الشعر ، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى . و على الرغم من عدم وجود جرعة سحرية لنمو فوري للشعر ، إلا أنه يمكنك تغيير روتينك للتأكد بأن شعرك ينمو بشكل أسرع و أكثر صحة .
فاتباع نظام غذائي صحي يتضمن العناصر الغذائية الرئيسية و البروتين الكافي ، يعد أمرا ضروريا . كذلك استخدام بعض المنتجات و العلاجات المعينة سيعمل على تعزيز نمو الشعر . أيضا يجب الحفاظ على رطوبته و تقليل استخدام أداة الحرارة و الابتعاد عن صبغات الشعر القاسية .
اقرأ أيضا : 10 عادات سيئة تضر بالشعر و بدائلها الصحية
اقرأ أيضا : كيف تزيد من انتاج الميلانين في شعرك ؟
