قشرة الرأس حالة شائعة تسبب تقشر الجلد بفروة الرأس ، حيث تتساقط قطع صغيرة من الجلد الجاف ، و هي ليست معدية أو خطيرة ، و لكنها قد تكون محرِجة و يصعب إخفائها .
في مرحلة ما من الحياة قد يعاني معظم الناس من هذا المشكل ، لكنه يكون أكثر شيوعا في سن المراهقة إلى منتصف العمر ، و تعتبر حكة فروة الرأس و التقشر من العلامات المميزة لهذه الحالة ، بالإضافة إلى أعرض أخرى مثل البقع الدهنية على فروة الرأس و وخز في الجلد .
أسباب قشرة الرأس

هناك العديد من الأسباب المحتملة لقشرة الشعر من بينها :
- البشرة الدهنية المتهيجة
- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل كاف ، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد و تكوين قشور و حكة .
- فطر خميري الشكل (الملاسيزية) يتغذى على الزيوت الموجودة في فروة رأس معظم البالغين.
- الجلد الجاف
- الحساسية تجاه منتجات العناية بالشعر (التهاب الجلد التماسي)
- بعض الأمراض الجلدية الأخرى ، مثل الصدفية و الأكزيما
العوامل
في الغالب ، يمكن أن يصاب أي شخص بالقشرة ، لكن هناك مجموعة من العوامل المختلفة التي تزيد من خطر الإصابة بقشرة الرأس و هي :
- عمر الشخص ، حيث تبدأ القشرة في سن الرشد و تستمر حتى منتصف العمر ، لكن هذا لا يعني أن الفئات العمرية الأخرى ليس لديها هذا المشكل . كذلك قد تلازم بعض الأشخاص مدى الحياة .
- الجنس ، يتأثر الرجال بقشرة الرأس أكثر من النساء ، و يرجع السبب حسب الباحثين إلى الهرمونات الذكورية . فهرمون التستوستيرون، يؤدي إلى تحفيز النشاط في الغدد الدهنية ، و بالتالي زيادة فرصة حدوث تفاعل التهابي و قشرة الرأس .
- الأمراض العصبية و النفسية مثل مرض باركنسون ، تزيد من فرص الإصابة بالقشرة ، كذلك ضعف الجهاز المناعي و فيروس نقص المناعة البشري .
علاجات منزلية لقشرة الرأس
بصرف النظر عن شامبو القشرة ، قد تساعد بعض العلاجات المنزلية الأخرى في السيطرة عليها :
- زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي فعال في محاربة سلالة معينة من الفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد الدهني و قشرة الرأس ، و ذلك بفضل خصائصه القوية المضادة للميكروبات و المضادة للالتهابات .
- زيت جوز الهند

بفضل خصائصه المضادة للميكروبات ، فإن زيت جوز الهند يعمل على تحسين ترطيب الجلد و و تقليل أعراض الأكزيما و قشرة الشعر .
يمكنك فرك 3 إلى 5 ملاعق صغيرة من هذا الزيت في فروة رأسك ، ثم انتظر مدة ساعة ، و قم بغسله بالشامبو .
- الصبار

يضاف جل الصبار بشكل متكرر إلى مراهم البشرة و مستحضرات التجميل ، و يعتقد أنه قد يفيد في علاج الأمراض الجلدية مثل الحروق و الصدفية ، و يفيد أيضا في علاج قشرة الرأس ، و ذلك بفضل الخصائص المضادة للبكتيريا و الفطريات ااتي يتمتع بها .
- إضافة خل التفاح إلى روتين العناية بالشعر

يرتبط خل التفاح بمجموعة من الفوائد الصحبة ، حيث يساعد على تحسين حساسية الأنسولين و زيادة فقدان الوزن ، و مجموعة من الفوائد الأخرى التي يمكنك الإطلاع عليها من هنا .
لكن غالبا ما يستعمل أيضا في علاج قشرة الرأس ، حيث يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة و يوازن درجة حموضة فروة الرأس ، كما تظهر الدراسات أنه قد يمنع نمو أنواع معينة من الفطريات .
قد يفيدك خلط ربع كوب من خل التفاح مع ربع كوب من الماء و سكبه على رأسك ، و تركه ربع ساعة ثم شطف فروة رأسك جيدا .
- الأسبرين

يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، و هو مكون موجود في العديد من أنواع الشامبو المضاد للقشرة ، والمسؤول عن خصائصه المضادة للالتهابات ، حيث يعمل عن طريق المساعدة في التخلص من الجلد المتقشر و تخفيف القشرة ، و قد ثبت أن حمض الساليسيليك فعال في علاج التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس .
يمكنك سحق حبتين من الأسبرين و إضافتهما إلى الشامبو قبل غسل شعرك .
اقرا ايضا : هل حقا الأسبرين يزيل حب الشباب؟
- صودا الخبز

صودا الخبز علاج سريع و مريح و متوفر بسهولة للمساعدة في علاج قشرة الشعر ، حيث تحتوي على خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تكون مفيدة في علاج القشرة ، و هي تعمل كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة و تقليل القشور و الحكة .
يمكنك تبليل شعرك و وضع القليل من صودا الخبز على فروة رأسك و تدليكه لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم غسل الشعر كالمعتاد .
- تقليل التوتر و الضغوط

تعلم كيفية السيطرة على الضغوط ، فهي تؤثر على حالتكَ الصحية العامة ، مما يجعلك عرضة للإصابة بعدد من الأمراض ، و قد تساعد حتى على تحفيز الإصابة بالقشرة ، أو تزيد من حدتها .
فقد لا يسبب الإجهاد في حد ذاته قشرة الرأس ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض مثل الجفاف و الحكة ، فالمستويات العالية من التوتر قد تؤدي على المدى الطويل إلى قمع نشاط جهاز المناعة و تقلل من قدرة الجسم على محاربة الالتهابات التي تسبب قشرة الرأس . غالبا ما يسبق الإجهاد أيضا نوبات التهاب الجلد الدهني ، وهو أحد أكثر أسباب قشرة الرأس شيوعا .
- زد من تناول الأوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للصحة بصفة عامة ، و هي مهمة أيضا لصحة الجلد ، فهي تساعد في تقليل الالتهاب . و قد يؤدي نقصها إلى جفاف الجلد و الشعر و قشرة الرأس .
قد يفيدك إدخال الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي ، بسبب غناها بأحماض أوميغا 3 ، و يمكنك أيضا تناول زيت السمك أو زيادة تناولك للأطعمة الأخرى الغنية بالأوميجا 3 مثل بذور الكتان و بذور الشيا و الجوز .
متى يجب استشارة الطبيب ؟
نادرا ما تحدث مضاعفات مع قشرة الرأس ، و لا يحتاج معظم الناس إلى استشارة الطبيب ، و مع ذلك يمكن أن تكون القشرة في بعض الأحيان إشارة إلى حالة طبية أكثر خطورة تستلزم استشارة طبية :
- قشرة الرأس شديدة و العلاج المنزلي لا يساعد .
- علامات في فروة الرأس مثل الاحمرار أو الألم أو التورم .
- علامات للإكزيما أو الصدفية .
- حكة شديدة في فروة الرأس .