تزايدت شعبية زيت جوز الهند في السنوات الأخيرة ، خصوصا زيت جوز الهند البكر، حيث أصبح يمتدحه الكثير نضرا لفوائده الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للميكروبات و المضادات للأكسدة ، و إمكانية فقدان الوزن ، و تحسين صحة الجلد و الفم . كما أن نكهته اللذيذة و خصائصه القابلة للتكيف تجعله مكونًا مثاليًا لإضافته إلى العديد من المنتجات المختلفة .
لقد أظهرت العديد من الأبحاث أن إضافة زيت جوز الهند إلى جسمك و نظامك الغذائي ، يمكن أن يكون أحد أسهل الطرق لتحسين صحتك و رفاهيتك و مظهرك .
للتعرف أكثر على فوائد زيت جوز الهند العضوي ، تابع القراءة .
ما هو زيت جوز الهند البكر؟
زيت جوز الهند البكر هو أنقى صورة محضرة من لب جوز الهند . قد تتطلب عملية استخراجه تسخينًا . و هو أقل معالجة من النسخة المكررة ، و هذا يحافظ على نكهته الاستوائية الحلوة . يعتبر كنزا دفينا من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة التي تعود على الجسم بفوائد صحية .
قد يبدو زيت جوز الهند البكر مشابها لزيت جوز الهند العادي . فهما يتشاركان في نفس محتوى الأحماض الدهنية . لكن زيت جوز الهند البكر يحتوي على كميات أعلى بكثير من فيتامين E و المركبات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول .
فوائد زيت جوز الهند
تعود الفوائد الصحية لزيت جوز الهند بشكل أساسي إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة بالإضافة إلى بعض المغذيات النباتية الفريدة و الخصائص المضادة للأكسدة.
1- يساعد في الوقاية من أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم
يعمل زيت جوز الهند النقي على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم . و ليس ذلك فحسب ، فهو أيضا يعمل على تحويل الكوليسترول الضار إلى كوليسترول جيد مما يساعد في تعزيز صحة القلب و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
وقد أظهرت إحدى التجارب أن الاستهلاك اليومي لملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند البكر لدى الأشخاص البالغين الأصحاء ، زاد بشكل كبير من نسبة الكوليسترول الحميد. بالإضافة إلى أنه لم يتم الإبلاغ عن أي مشاكل صحية تتعلق بتناول زيت جوز الهند البكر يوميا لمدة ثمانية أسابيع.
2- يساعد على إنقاص الوزن
يحتوي زيت جوز الهند على أعلى مستويات حمض اللوريك في مصدر طبيعي . و قد أظهرت الدراسات أن هذا الحمض ينتقل إلى الكبد حيث يتم تحويله إلى طاقة بدلاً من تخزينه في الجسم على شكل دهون ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن .
كما أن زيت جوز الهند البكر يساعد على حرق الدهون و خاصة في منطقة البطن. و يقلل الشهية بسبب وجود الأحماض الدهنية فيه و التي تتحول إلى طاقة ، و بالتالي لا يقوم الجسم بتخزينها .
3- يمكن أن يساعد في السيطرة على الجوع
يتكون 66 في المائة من زيت جوز الهند من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، و التي تشجع على حرق السعرات الحرارية الزائدة و تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول .
4- تحسين صحة الكبد و الكلى
يساعد وجود الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند MCTs على الوقاية من أمراض الكبد و الكلى و المرارة .
5- منع عدوى الخميرة – المبيضات
المبيضات ، المعروف أيضًا باسم داء المبيضات الجهازي ، هو مرض مأساوي ينتج عن النمو المفرط و غير المنضبط لخميرة تسمى المبيضات البيضاء في المعدة . و قد أشارت دراسة نشرت في مجل Journal of Medicinal Food إلى أن زيت جوز الهند يوفر الراحة من الالتهاب الذي تسببه المبيضات بسبب قدرته العالية على الاحتفاظ بالرطوبة التي تمنع الجلد من التشقق أو التقشر.
6- المساعدة في تقليل نوبات الصرع
تعتبر الأنظمة الغذائية الكيتونية فعالة في علاج صرع الأطفال المقاوم للأدوية . و يحتوي زيت جوز الهند البكر على كمية معقولة من الدهون الثلاثية (MCTs) و التي تعتبر ضرورية في تقليل النوبات لدى الأطفال المصابين بالصرع . و بالتالي فزيت جوز الهند إضافة جيدة للحمية الكيتونية .
7- تخفيف أعراض الخرف
نظرًا لأن زيت جوز الهند غني بـالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) ، فقد تم ربطه بالحد من أعرض مرض الزهايمر و الخرف و الانخفاضات الأخرى المرتبطة بالعمر في الأداء المعرفي من خلال تزويد الدماغ بمصدر وقود بديل للجلوكوز في شكل كيتونات . و مع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات . و للتمتع بذاكرة قوية ، هذه طرق بسيطة لتقوية الذاكرة و زيادة التركيز
8- تخفيف التوتر
يمكن للعلاج بالروائح الذي يستخدم زيت جوز الهند النقي أن يكون مهدئا للغاية ، و يساعد الجسم على التخلص من التوتر . يكفي وضع القليل من الزيت على الرأس و تدليكه بلطه لتشعر بزوال التوتر و التعب الذهني .
9- يعزز صحة الفم و الأسنان
تشير العديد من الدراسات إلى أن استخدام سحب الزيت فعال ضد العديد من مشاكل الفم و الأسنان مثل البلاك و رائحة الفم الكريهة . حيث يعمل سحب زيت جوز الهند كغسول للفم و قد يقلل بشكل كبير من عدد البكتيريا الضارة في الفم . و يرجع ذلك إلى الخصائص المضادة للبكتيريا لحمض اللوريك . كما أن هذا الأخير يتفاعل مع اللعاب ليشكل مادة تشبه الصابون تمنع تسوس الأسنان و التهاب اللثة و تساعد على تقليل تراكم الترسبات .
10- تقوية الشعر
يعمل زيت جوز الهند البكر على حماية شعرك بالكامل . خصوصا من الضرر الذي يحدثه استخدام منتجات الشعر المختلفة أو استعمال الحرارة ، حيث يشكل طبقة واقية تغطي الشعر عند التطبيق .
كما يعمل على على استعادة الرطوبة التي يفقدها الشعر غالبًا في المواسم الجافة و الباردة .و للحصول على أفضل النتائج ، قم بتدفئة زيت جوز الهند قبل الاستخدام وقم بتدليك فروة رأسك بلطف.فزيت جوز الهند البكر له خصائص ترطيب طبيعية . يساعد أيضا على محاربة قشرة الرأس لاحتوائه على الأحماض الدهنية ، إلى جانب فيتامينات E و K .
أيضا فتدليك الشعر بزيت غني بالمواد المغذية مثل زيت جوز الهند البكر يساعد في علاج شيب الشعر. و يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لهذا الزيت إلى أن يصبح شعرك أكثر لمعانًا وصحة .
إذا كنت تعانين من تقصف الشعر فتعرفي على أسبابه و أروع الوصفات الطبيعية لعلاجه
11- ترطيب و تغذية البشرة
زيت جوز الهند البكر مغذي لأنه غني بالمغذيات و يوفر الرطوبة المناسبة للبشرة . حيث أنه يخلق حاجزًا على بشرتك و لا يسمح للماء بالخروج ، و بالتالي يوفر ترطيبًا لبشرتك لفترة طويلة.
كما يعمل زيت جوز الهند بشكل مذهل على جميع أنواع البشرة. فهو متعدد الاستخدامات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة و المضادة للميكروبات و المضادة للالتهابات.
كما أنه يعالج الحروق بشكل لا يصدق . و مفيد لأمراض الجلد المختلفة مثل الأكزيما و الصدفية التي تؤدي إلى جفاف الجلد و الحكة ، بسبب احتوائه على خصائص مهدئة و مضادة للبكتيريا و الفيروسات و الفطريات و مضادة للالتهابات .
يعتبر أيضا بديلًا رائعًا للعناية بالبشرة . فهو يؤخر ظهور التجاعيد و ترهل الجلد . و يشكل قاعدة رائعة لتقشير الجسم ويمكن حتى تحويله إلى مرطب شفاه .
12- يقلل من علامات التمدد
يعتبر استخدام زيت جوز الهند من أكثر الطرق الطبيعية لمكافحة علامات التمدد ، حيث يمكن دهنه على الجلد و تناوله أيضًا دون الخوف من أي آثار جانبية.
فإذا كنت حاملا و ترغبين في عدم التعرض لعلامات التمدد ، فيمكنك ببساطة تدليك زيت جوز الهند البكر بلطف على بطنك 2 إلى 3 مرات كل يوم . و هو آمن لك و لطفلك . فخصائصه الفريدة تعمل على تهدئة و ترطيب و شفاء بشرتك أثناء فترة حملك.
أما إذا كنت تعانين فعلا من علامات التمدد ، فقومي ببساطة بتدليك المناطق المصابة بزيت جوز الهند النقي و الدافئ قليلاً قبل الذهاب إلى الفراش في الليل ، و اغسليه في اليوم الموالي . واظبي على ذلك كل ليلة و ستلاحظين تلاشي علامات التمدد .
13- مصدر جيد لمضادات الأكسدة
جوز الهند غني بمضادات الأكسدة و هي مركبات نباتية طبيعية تمنح الجسم فوائد صحية من خلال تحييد الجذور الحرة الضارة . مما يساعد في درء العديد من الأمراض المزمنة والتنكسية . كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في زيت جوز الهند توفر تأثيرات مضادة للالتهابات و مضادة لمرض السكري و تأثيرات واقية للدماغ .
14- قد يساعد في موازنة الهرمونات
اضطراب الهرمونات قد بتسبب في مجموعة من المشاكل سواء للرجال أو النساء . لذلك فإن زيت جوز الهند يساعد في الحفاظ على توازن مهم للهرمونات بسبب احتوائه على حمض اللوريك. اقترحت دراسة أجريت عام 2012 في الفلبين أن زيت جوز الهند قد يكون دهونًا ممتازة للاستهلاك أثناء انقطاع الطمث وقد يكون له أيضًا تأثير إيجابي على مستويات هرمون الاستروجين.
15- مفيد للعظام
يعمل زيت جوز الهند على امتصاص الفيتامينات و المعادن التي تذوب في الدهون في الأمعاء . و تشمل هذه المعادن الكالسيوم و المغنيسيوم الضروريين لنمو العظام. و بالتالي ، فهو مفيد جدًا للنساء المعرضات لهشاشة العظام بعد منتصف العمر .
16- يساعد في التعامل مع مرض السكري
يساعد زيت جوز الهند ، في أنقى صوره ، على التحكم في نسبة السكر في الدم و يعزز إفراز الأنسولين . و لقد ثبت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من MCTs يمكن أن تحسن تحمل الجلوكوز وتقلل أيضًا من تراكم الدهون في الجسم .
اقرأ أيضا : فوائد تناول زيت الزيتون يومياً
اقرأ أيضا : أغذية تساعد على زيادة الطاقة و محاربة الإرهاق
