فوائد الحلبة المذهلة للجسم و البشرة و الشعر

الحلبة نبتة عشبية عرفت بها كثيرا الأطباق الهندية ، حيث تؤكل أوراقها كخضروات و تستعمل كبهار ، موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط و جنوب اوروبا و غرب آسيا ، استخدمت منذ آلاف السنين في الطب البديل و الطب الصيني لعلاج الأمراض الجلدية والعديد من الأمراض الأخرى , في الآونة الأخيرة ، أصبحت من التوابل المنزلية , و يتم تناولها كمكمل غذائي ، و يمكن العثور عليها أيضًا في المنتجات التجميلية مثل الصابون و الشامبو ، و تظهر بعض الدراسات أنه قد يكون لها فوائد صحية و جمالية متنوعة .

تتمتع الحلبة بمظهر غذائي صحي و من اهم العناصر التي تشتمل عليها : الألياف ، البروتينات ، الكربوهيدرات ، الدهون ، الحديد ، المنغنيز و المنغنيزيوم .

في هذه المقالة ستجد كل ما تحتاج لمعرفته حولها ، بما في ذلك فوائدها و استخداماتها و آثارها الجانبية .

الحلبة

فوائد الحلبة

الحلبة هي واحدة من أقدم النباتات العشبية المستخدمة طبيًا فقد استخدمها الناس بأشكال مختلفة لعلاج مجموعة من الامراض مثل : مشاكل الجهاز الهضمي ، الإمساك ، فقدان الشهية ، التهاب المعدة ، إدرار حليب الام ، داء السكري ، انخفاض هرمون التستوستيرون و الرغبة الجنسية , ألم الحيض , سن اليأس , التهاب المفاصل , ارتفاع ضغط الدم , البدانة , مشاكل في التنفس , قرحة المعدة , الجروح المفتوحة , الألم العضلي , الصداع النصفي و آلام الولادة .

هل الحلبة تزيد أو تنقص الوزن ؟

تضاربت الآراء حول ما إذا كانت الحلبة تزيد أو تنقص الوزن ، فدائما كنا نعتقد بأن الحلبة مفيدة في زيادة الوزن حيث كانت جداتنا و أمهاتنا تتناولنها لزيادة الوزن و كن يعطينها للبنات في سن المراهقة أو عند قرب زواجهن لتساعدهن على اكتساب الوزن و الإمتلاء ، لكن الأبحاث وجدت أن للحلبة قدرة على ملء المعدة بفضل محتواها العالي من الألياف فهي تساعد على الهضم و منع الإمساك ، هذه الألياف تعزز الشعور بالإمتلاء ، و هذا ما يساعد على إنقاص الوزن .

فشرب كوبين من مائها الدافئ في ​​الصباح على معدة فارغة ، وسيلة فعالة لفقدان الوزن و حرق دهون البطن بشكل طبيعي . يتم تحضير مشروب الحلبة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة إلى كوب من الماء الدافئ ، هذا الماء مفيد في منع احتباس الماء في الجسم و كذلك منع الانتفاخ .

يمكن أيضا استعمالها لزيادة الوزن ، فهي تعتبر مكملا غذائيا ممتازا و فاتحا للشهية ، فهي غنية بالمغذيات خاصة الصابونين و هو من العناصر الطبيعية الفاتحة للشهية ، لذلك ينصح بها لمن يعانون من فقدان الشهية ، وكذلك للأشخاص الراغبين في اكتساب كتلة عضلية ، يتم تناولها عدة مرات في اليوم لمن يرغب في زيادة الوزن و ذلك عن طريق إذابة نصف ملعقة من الحلبة في كوب من الماء نصف ساعة قبل الأكل ، ثلاث مرات في اليوم ، و المداومة عليها لحين الحصول على الوزن المطلوب .

و المستفاد من هذا هو أنها تساعد على حرق الدهون الزائدة ، و في نفس الوقت يمكن أن تزيد في الكتلة العضلية .

استخداماتها

  • علاج التهاب الحلق و الحمى :

وذلك عن طريق خلط مسحوقها مع ملعقة صغيرة من الليمون و العسل .

  • علاج مشاكل الجهاز الهظمي :

تعتبر الحلبة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة و لذلك فهي تساعد في طرد السموم الضارة من الجسم وتساعد على الهضم ، يمكنك شرب الماء الذي تم نقع بذورها فيه لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

  • تنظيم سكر في الدم :

لبذورها القدرة في التحكم في مستويات الجلوكوز في الجسم ، و ذلك بتعزيز افراز الانسولين في البنكرياس .

  • خفض الكوليسترول في الدم :

أشارت الأبحاث إلى أن تناولها يقلل الكوليسترول الكلي و البروتين الدهني منخفض الكثافة و الدهون الثلاثية .

  • العناية بالبشرة :

تستطيع بذورها تدمير الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد و البقع الداكنة ، و تعمل هذه البذور أيضًا على تفتيح لون البشرة ، و منع انتشار البثور فيها .

تسهيل الولادة :

من المعروف أن بذور الحلبة تساعد في تحفيز المخاض و التقليل من آلامه ، الا ان الافراط في تناولها قد يعرضك لخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ،و قد يتسبب أيضا في تشوه لدى الجنين .

  • قشرة و تساقط الشعر :

ان ادخالها في النظام الغذائي يساعد في صحة الشعر واعطائه اللمعان ، و ايضا يمكن استخدامها خارجيا للحد من تساقط الشعر و القشرة .

تساقط الشعر :

المكونات :

  1. بذور الحلبة .
  2. زيت جوز الهند .

الطريقة :

نقع بذورها ليلة كاملة في زيت جوز الهند , وتدليك فروة الراس بهذا الخليط بانتظام .

قشرة الشعر :

الوصفة الاولى :

المكونات :

  1. ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذورها .
  2. ملعقه كبيرة و نصف من الليمون .

الطريقة :

نقوم بمزج المكونين وندلك بهما فروة الراس , ونتركها لمدة نصف ساعة ثم نقوم بغسل الشعر .

الوصفة الثانية :

المكونات :

  1. بذور الحلبة .
  2. اللبن الرائب .

الطريقة :

نقوم بنقع البذور ليوم كامل و طحنهم مع اللبن الرائب الى ان تشكل عجينة , و نستعمل هذه العجينة لتدليك فروة الراس , و نتركها لمدة نصف ساعة ثم نقوم بغسل الشعر .

الاثار الجانبية للحلبة :

مسحوق الحلبة

الحلبة مكون آمن على الأشخاص عندما تكون بكميات محدودة في الأطعمة ، لكنها قد تسبب تحسسا لدى الأشخاص الحساسين منها ( إذا كنت تعاني من حساسية من فول الصويا أو الفول السوداني ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من الحلبة) و تتمتل اعراض هذا التحسس في الإسهال واضطراب المعدة ، الانتفاخ ، الغازات ، الدوخة ، الصداع و رائحة مزعجة في البول ، و قد تسبب أيضًا احتقان الأنف و السعال و الصفير و تورم الوجه .

للا ينصح بأخذها :

  • الأطفال :

من المحتمل أنها غير آمنة بالنسبة الأطفال عندما تؤخذ عن طريق الفم . ربطت بعض التقارير بين شاي الحلبة و فقدان الوعي عند الأطفال . قد تظهر أيضًا رائحة جسم غير عادية عند الأطفال الذين يشربونها .

  • المرأة الحامل :

لا يجب أن تستخدمي الحلبة إذا كنت حاملاً . لان استعمالها يحث على المخاض ، و يمكن أن تسبب تقلصات ، و ولادة مبكرة ، او اجهاض .

  • سرطانات النساء :

تعمل الحلبة مثل هرمون الاستروجين في الجسم و تكون غير آمنة للنساء المصابات بسرطانات حساسة للهرمونات لذا يجب تجنبها .

  • مرضى الكلى و الكبد
  • الجراحة : يجب التوقف عن تناول الحلبة قبل اسبوعين من إجراء عملية جراحية ، لأنها تؤثر على مستويات السكر في الدم ، و على ضغط الدم

الكمية المسموح بها من الحلبة

  • يمكن للاطفال اخذ الحلبة ابتدا من 8 سنوات و لكن بكميات محدودة لا تتجاوز 7 حبات في اليوم .
  • بالنسبة للبالغين يمكن اخد نصف معلقة الى معلقة صغيرة في اليوم .
  • من الضروري عند نقع الحلبة ان لا نكتفي بالماء فقط بل يجب تناول حباتها ايضا .

قد يعجبك أيضا : الريحان ملك الأعشاب : أنواعه و فوائده الصحية

صفحتنا على الفيس بوك : Motaali9a

2 Thoughts to “فوائد الحلبة المذهلة للجسم و البشرة و الشعر”

  1. […] قد يعجبك أيضا : فوائد الحلبة للجسم و البشرة و الشعر […]

  2. […] مثل : دقيق الشوفان ، خميرة البيرة ، بذور الكتان ، الحلبة ، الشعير الشمر ، سبيرولينا ، الزنجبيل و الثوم […]

Leave a Comment