فوائد شاي الحلبة للنساء لا حصر لها . فقد عرفت الحلبة منذ القدم بكونها صديقة للمرأة . فاستخدمت في علاج آلام الدورة الشهرية و تعزيز إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات و في إدارة مرض السكري و العديد من الأمراض الأخرى . كما كانت بذورها و أوراقها و أغصانها و جذورها الطازجة و المجففة تستخدم كتوابل و عامل منكه و مكمل غذائي.
و تعتبر الحلبة واحدة من أقدم النباتات المستخدمة طبيًا ، و لها جذور في كل من أنظمة الطب الهندية و الصينية التقليدية . و هي نبات عشبي ذو أوراق خضراء و زهور بيضاء صغيرة . و تتكون أزهارها من بذور تحتوي على حبوب صغيرة ، صفراء بنية ، صلبة ، لاذعة ذات طعم مر .
فإذا كنت تتطلعين إلى الاستفادة من الفوائد الصحية المتعددة للحلبة و لشاي الحلبة ، فتابعي القراءة لمعرفة المزيد .
القيمة الغذائية للحلبة
الحلبة هي نبات عشبي فريد من نوعه . يوفر العديد من الفوائد الصحية . فملعقة كبيرة من بذور الحلبة تحتوي على 35 سعرة حرارية . و هي مليئة بالفيتامينات و المعادن و الألياف الضرورية لصحتنا . كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات و الكربوهيدرات و الدهون و المغنيسيوم و المنغنيز و الحديد و فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ب و الريبوفلافين و الثيامين و النياسين …
ما هي فوائد شاي الحلبة للنساء؟
وجدت العديد من الأبحاث عددا من الفوائد الصحية المحتملة لشاي الحلبة :
زيادة إدرار الحليب للنساء المرضعات
دائما ما سمعنا عن أن شرب شاي الحلبة مفيد للنساء المرضعات و يساعدهن على زيادة إنتاج الحليب عن طريق تحفيز الغدد الثديية ، و ذلك بفضل احتوائها على كمية جيدة من الفيتوستروجين .
و قد اكتشفت دراسة استمرت 14 يومًا على 77 من الأمهات الجدد أن شرب الشاي العشبي الذي يحتوي على بذور الحلبة يزيد من إنتاج حليب الثدي .
مفيدة لتقلصات الدورة الشهرية
الحلبة عشب يحفز نزيف الحيض . و هو مفيد للغاية لمن يعانين من قلة الطمث حيث يكون نادرًا أو خفيفًا . فيعمل شاي الحلبة على فتح الانسداد و زيادة تدفق الدم أثناء الحيض .
أيضا ، و بفضل خصائصها المضادة للالتهابات و المسكنة للألم ، فإن الحلبة تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية و غيرها من المشاكل المتعلقة بالدورة مثل الآلام و التشنجات و التعب و الغثيان . فكوب من شاي الحلبة قبل و أثناء الدورة الشهرية ، سيكون مفيدا جدا لك .
التوازن الهرموني
بالنسبة للنساء في سن اليأس ، فإن الاستروجين النباتي في الحلبة يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث . لذلك فإن شرب شاي الحلبة يوميا ، يعمل على تقليل بعض الانزعاج المرتبط بتغير مستويات الهرمونات بما في ذلك الهبات الساخنة و تقلبات المزاج و تشنجات المعدة و الاكتئاب..
تحسين الهضم
يمكن للاستهلاك المنتظم لبذور الحلبة أو شاي الحلبة أن يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي . كما يمكن أن يساعد ماء الحلبة على طرد السموم الضارة من الجسم و يفيد في تحسين حركة الأمعاء .
يعتبر شاي الحلبة أيضا من مضادات الحموضة الرائعة . كما أنه مفيد في علاج مشاكل مثل التهاب المعدة و الانتفاخ و احتباس الماء .
إدارة مرض السكري
يعتبر شاي الحلبة طريقة رائعة للتحكم في مستويات السكر في الدم . فهو يساعد في إدارة مقاومة الأنسولين عن طريق تحسين حساسية الأنسولين و الاستجابة له .
إنقاص الزن
يمكن أن يؤدي استهلاك ماء الحلبة يوميا على معدة فارغة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، حيث يولد حرارة في الجسم و يساعد في إدارة و فقدان الوزن . كما أن الحلبة تحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد الإحساس بالشبع و تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في الأكل .
مفيدة للصحة الجنسية للمرأة
عادةً ما يكون عدم التوازن الهرموني مسؤولاً عن انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء . لذلك فإن الحلبة قد تحسن الدافع الجنسي و القدرة على التحمل لدى النساء عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين .
يمكنك استخدام مستخلص بذور الحلبة أو شاي الحلبة لزيادة الرغبة الجنسية و تخفيف المشكلات الأخرى ذات الصلة .
بشرة متألقة و خالية من حب الشباب
تحتوي بذور الحلبة على الكثير من الفيتامينات و المعادن لتغذية البشرة ، و على خصائص مضادة للبكتيريا و الالتهابات تساعد في منع حب الشباب و مجموعة من مشاكل البشرة الأخرى مثل الخطوط الدقيقة و البقع الداكنة و التجاعيد .
لذلك فشرب شاي الحلبة هو إضافة مميزة للاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة للحصول على بشرة صافية و خالية من العيوب .
تعزيز صحة الشعر
إن شرب ماء الحلبة بانتظام يساعد تقوية جذور الشعر و منع تساقطه و زيادة نمو الشعر و القضاء على قشرة الرأس و إضفاء النعومة و اللمعان على الشعر .
فوائد أخرى لشاي الحلبة
- يخفض مستويات الكوليسترول السيئة في الدم
- يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- يزيل السموم
- إدارة ارتفاع ضغط الدم
- إدارة الحساسية
- التئام الجروح
كيف يصنع شاي الحلبة ؟
- نضع بذور الحلبة في مقلاة
- تحمص حتى تبدأ البذور في إصدار رائحة
- نطفئ النار و نترك البذور تبرد
- في الخلاط ، نقوم بطحن البذور
- كل صباح ، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة بالماء الدافئ و اشربي
يمكن أيضا :
- خذي حفنة من بذور الحلبة و نقعها في كوب من الماء المغلي
- قومي بتغطيته بغطاء و احتفظي به طوال الليل
- افعلي هذا قبل الذهاب إلى النوم
- قومي بتصفية بذور الحلبة في صباح اليوم التالي و اشربي الماء
المخاطر المحتملة لشاي الحلبة
نظرا لأن شاي الحلبة يتوفر على مكونات قوية ، فسيكون من المفيد استشارة طبيبك إذا كنت تعانين من مشكل صحي . أيضا يجب أخذ بعين الاعتبار الأمور التالية :
- على النساء الحوامل تجنب شرب شاي الحلبة ، لأن البذور قد تسبب تشوهات خلقية و ولادة مبكرة لدى النساء .
- إذا كنت تعانين من حساسية الفول السوداني ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من الحلبة ، لأن كلا النباتين لهما تفاعل تبادلي .
- عند استخدام ماء الحلبة بكميات أكبر من الكميات ، فقد يتسبب في آلام في المعدة ، و انتفاخ و غازات و إسهال ، و صداع ، ودوخة .
- قد يؤدي الاستخدام المفرط لبذور الحلبة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير لدى مرضى السكري
- يجب عدم تناول شاي الحلبة من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم
- بالنسبة للأطفال ، قد يسبب ماء الحلبة احمرار الجلد و عدم الراحة
- يمكن أن تعمل الحلبة أيضًا بشكل مشابه للاستروجين في الجسم ، لذلك قد تؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات .
- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحلبة ، على الرغم من ندرة حدوث ذلك .
اقرأ أيضا : حب الرشاد: بذور صغيرة وكنز كبير من العناصر الغذائية والفوائد الصحية
اقرأ أيضا : فوائد الحلبة المذهلة للجسم و البشرة و الشعر
اقرأ أيضا : الشمر: القيمة الغذائية و الفوائد المذهلة و الآثار الجانبية
