جمالك سيدتي : أسرار الجمال الطبيعي

جمالك سيدتي

جمالك سيدتي هو محط اهتمامنا ، سنحاول التطرق إلى كل ما يتعلق بجمالك و جمال بشرتك و شعرك بوصفات طبيعية و لمسات سهلة و بسيطة .

للجمال معايير نسبية تختلف من شخص لآخر و من مجتمع لآخر و من ثقافة لأخرى ،  لكن تبقى البساطة و الجمال الطبيعي الذي ينبع من الداخل و ينعكس على الصورة الخارجية ، هدفا لكل النساء و غاية تسعى لها كل أنثى .

 سنحاول من خلال هذا المقال و مقالات أخرى توفير مجموعة من النصائح و المعلومات و الوصفات الطبيعية التي تخص العناية بالبشرة و الشعر و الجسم و كل ما يهم جمالك سيدتي .

جمالك سيدتي : نصائح عامة حول أسرار الجمال الطبيعي :

           لكي تتمتعي بجسم جذاب و متناسق و بشرة صافية و براقة, عليك سيدتي اتباع مجموعة من الخطوات :

  • التغذية الصحية المتوازنة :

تغذية صحية

تعتبر الصحة و الجمال وجهان لعملة واحدة ، فحتى تعتني بجمالك سيدتي و تنعمي بصحة جيدة و بشرة نضرة تشع بالحيوية ، يجب عليك ، اتباع نظام غذائي غني بالألياف الموجودة بالفواكه و الخضر، و الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية كالحديد و النحاس و الزنك ، و يعتبر البيتاكاروتين الموجود في الجزر و الطماطم و البروكلي و السبانخ و المشمش ، مفيد جدا للبشرة حيث يساعدها على حماية نفسها من العوامل الخارجية كأشعة الشمس ، كذلك يجب تجنب الاكل الدسم المليئ بالدهون و الأكلات المقلية ، و التقليل من السكريات .

  • الإكثار من شرب الماء:

شرب الماء

يجب شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء في اليوم لما له من فوائد في ترطيب و تنعيم البشرة  و الجسم ، و أيضا لأنه يطرد السموم من الجسم و يحسن الدورة الدموية .

  • ممارسة الرياضة :

ممارسة الرياضة القيام بالتمارين الرياضية بشكل منظم و دوري , يمكنك من الحصول على جسم متناسق و جميل ، و يعطيك إحساسا بالثقة و يشعرك بالنشاط و الحيوية ، كذلك ممارسة الرياضة تحسن المزاج و تهدئ الأعصاب ، و تحفز إنتاج الكولاجين الذي يزيد من نعومة البشرة و يحارب التجاعيد ، فلكي تحافظي على جمالك سيدتي ، يجب عليك المواظبة على ممارسة الرياضة ، و جعلها روتين حياتي ضروري .

  • الراحة النفسية :

الراحة النفسية

 التوتر النفسي و الإجهاد له تأثير كبير على الجسم خصوصا الجلد  , حيث يزيد الجسم من إفراز الدهون و ظهور البثور و حب الشباب ، لذلك يجب العمل ما أمكن على محاولة تجنبه و محاولة تحسين المزاج ، و أخذ قسط كافي من الراحة .

  • النوم الكافي :

النوم الكافي

 يجب النوم لمدة تصل إلى 8 ساعات في اليوم و تجنب السهر حتى تعتني بجمالك سيدتي ، فالنوم الهادئ العميق يخفف من إفراز هرمون التوتر ، و يحافظ على صحة الجلد و نظارة البشرة و يجدد خلايا الجلد و ينتج الكولاجين بكميات أكبر . و قد يساعد على النوم تناول بعض الأغذية كالمكسرات و الموز و المشمش ، و المشروبات الساخنة مثل البابونج و اليانسون و الشاي الأخضر.

  • العناية بالبشرة :

العناية بالبشرة

جمالك سيدتي ، ينعكس بالأساس على بشرتك ، واظبي على تنظيفها كل يوم بلطف بغاسول يناسب نوع بشرتك ، فالتنظيف يزيل الدهون الزائدة و الشوائب الأخرى ، و لا تتجاوزي مرتين في اليوم ، طبعا لا تنسي الترطيب مع تدليك خفيف . يمكنك استعمال مقشر طبيعي للبشرة من خليط ملعقة قهوة و ملعقة زيت الزيتون ، مرة إلى مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت الذي يجعل البشرة باهتة ، و لا تنسي الاعتناء بجمال يديك و رجليك .

العناية بالبشرة :

العناية بالشعر

كما يقال الشعر نصف جمال المرأة ، فالشعر المعتنى به يساهم في تعزيز جمالك سيدتي ، اعتني بنظافته و تطبيق علاجات طبيعية عليه بعد كل غسلة ، استخدمي منتجات طبيعية تفيد فروة رأسك و تعطيه لمعانا و قوة .

العناية بالفم :

العناية بالفم

  ابتسامتك تعبر عن جمالك سيدتي ، لهذا اعتني بنظافة أسنانك و سيساعدك شرب عصير الليمون الفاتر على معدة فارغة على التخلص من السموم و رائحة الفم الكريهة ، و لا تنسي العناية بشفتيك ، حيث يمكنك ترطيبهما بمرطب طبيعي مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند ، و يمكنك أيضا عمل مقشر لهما مرة في الأسبوع .

  • العناية يالعينين :

العناية بالعينين

 عينين جميلتين تعني نوم جيد و مريح ، و ذلك لتجنب الدوائر المظلمة و الهالات السوداء ، كذلك رموش طبيعية بارزة تزيد من جمال العين ، يمكنك استخدام زيت الخروع لتقوية الرموش و تكثيفها يوميا لمدة شهر ، ثم مرة أو مرتين في الأسبوع لحين الحصول على النتيجة المطلوبة .

  • ثقي في نفسك :

الثقة بالنفس

جمالك في ابتسامتك ، فلا شيء أجمل من و جه مبتسم ! ابتسامتك تخفي عيوبك ، و تقبل هذه العيوب هو الذي يميزك و يبرز سحرك و يعبر عن ثقتك بنفسك و يجعلك أكثر جمالا .

قد يعجبك أيضا : 5 وصفات مغربية رهيبة لجمالك

صفحتنا على الفيس بوك : Motaali9a

Leave a Comment