تساقط الشعر في الخريف : نصائح و وصفات لتغذية الشعر و تقليل تساقطه

عندما تبدأ أوراق الأشجار في التغير ، تتغير كذلك دورة نمو شعرك فيبدأ بالتساقط بشكل أسرع من الطبيعي ، و يصبح تساقط الشعر في الخريف أمرًا يحدث يوميًا.

على الرغم من أن تساقط الشعر الموسمي قد يكون ملحوظًا بالنسبة لك ، إلا أن العملية برمتها طبيعية تمامًا و لا داعي للقلق. و يعتبر هذا التساقط شائعًا بين جميع الثدييات ، بما في ذلك البشر ، و هو لا يقتصر على فصل الخريف بل قد تعاني النساء أيضًا من مستويات أعلى قليلاً من تساقط الشعر خلال فصل الربيع ، لكنه في الخريف يكون أكثر وضوحًا.

أظهر العلم أن تساقط الشعر الموسمي هو نوع من “بقايا تطورية” حيث تكون الحاجة لمزيد من الشعر خلال فصل الصيف الحار لحماية فروة الرأس من الأشعة فوق البنفسجية ، عندما يبرد الطقس و تصبح الشمس أقل كثافة في الخريف ، لن تكون هناك حاجة إلى كل هذه الحماية ، و من ثم يتساقط الشعر في الخريف .

ما الذي يمكنك فعله حيال تساقط الشعر في الخريف :

إن تساقط الشعر في الخريف أمر طبيعي تمامًا ،  يعاني منه تقريبا جميع النساء (والرجال ، ولكن بشكل أقل ) حيث يكون فقدان الشعر بمعدل 4 أضعاف المعدل الطبيعي ، ولكن عادةً ما تعود دورة شعرك إلى طبيعتها قبل أن تصبح مرئية لأي شخص آخر غيرك.

لكن هناك بعض النساء يفقدن المزيد من الشعر أثناء الخريف أكثر من غيرهن. و قد يكون من الصعب تركه يصلح نفسه بصبر ، لذلك يجب عليك اتخاذ بعض الإجراءات لتغذيته خلال تساقط الشعر الموسمي ، للتأكد من أن شعرك سيعود أقوى من أي وقت مضى ، عندما تنتهي الأسابيع الستة من تساقط الشعر في الخريف.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لتقليل مظهر تساقط الشعر المفرط في الخريف :

  • 1. غسل شعرك بانتظام :

هل لديك شعر هش و بلا حياة و يتساقط بالمئات مع كل استحمام ؟ إذن لا تقلقي فقد ماتت تلك الشعيرات المتساقطة بالفعل و تراكمت لعدة أيام على رأسك ، مما جعل الأمر يبدو أسوأ ! الغسيل المنتظم مهم لمحاربة تراكم التلوث و العرق الذي يسد المسام و يمنع النمو الأمثل . و من الضروري ايضا  اختيار شامبو طبيعي مناسب لتحفيز شعرك دون إثقاله .

  • 2. تدليك فروة رأسك لتحفيز نمو الشعر

هل تريدين أن تجعلي شعرك ينمو و تعززي إعادة نموه بعد التساقط الموسمي ؟ إذن كل ما تحتاجين اليه هو تدليك فروة الرأس بشكل منتظم ، هذه هي الطريقة المثالية لزيادة تدفق الدم ، قومي بوضع علاج للجذور و من ثم تدليك فروة رأسك بلطف. اضغطي على جمجمتك بأطراف أصابعك ثم قومي بحركات دائرية ذهابًا وإيابًا على كامل سطح رأسك . استمري في ذلك لمدة دقيقة واحدة على الأقل للحصول على أقصى استفادة .

  • 3. الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة في نظامك الغذائي لإبطاء تساقط الشعر

لإبطاء تساقط الشعر و خاصة لتسريع إعادة نموه ، تحتاجين إلى تخزين المغذيات الدقيقة . إذا كان جسمك مضطرًا إلى الاستفادة من احتياطاته من فيتامينات B أو فيتامين E أو البروتين ، فلن يعود بإمكانه تكريسها لشعرك. تعتبر البروتينات (الحيوانية أو النباتية) ممتازة لتكوين الكيراتين ، لذلك تحتاجين إلى تناول بعضها كل يوم. يستخدم الجسم فيتامينات B الموجودة في خميرة البيرة و صفار البيض و العدس و حتى فول الصويا لإنتاج كميات كبيرة من السيستين ، وهو حمض أميني يعزز نمو الشعر. ليس من السهل دائمًا الحصول على ما يكفي منه في نظامك الغذائي. يمكنك الاستعانة بالمكملات الغذائية .

  • 4. استرخي :

لسوء الحظ ، فإن ضغوط العودة إلى العمل أو المدرسة تؤثر أيضًا على شعرك عن طريق زيادة تساقط الشعر. الأكل الجيد و النوم الجيد و الهدوء أمور ضرورية لشعر صحي ! هذا هو الوقت المناسب لتجربة اليوجا أو التأمل ، و إذا لزم الأمر ، خذي دورة من مكملات المغنيسيوم مع كل تغيير موسمي .

  • 5 . خذي استراحة من التلوين و التصفيف بالحرارة :

حرارة مجففات الشعر و الكيماويات القاسية من صبغات ليست جيدة لشعرك. في المواسم شديدة الانحدار مثل الصيف و الخريف ، اختاري تجنب التصفيف المكثف إذا كنت تلاحظين تساقط الشعر . تحتوي صبغة الشعر الدائمة على الأمونيا التي تضعف جذع الشعرة . يستنفد التصفيف بالحرارة البروتينات الطبيعية لشعرك ، مما يتركه جافًا و عرضة للتقصف و التساقط . الصبغات الطبيعية و تجفيف الشعر بالهواء هما بديلان أقل ضررًا.

وصفات طبيعية لتغدية شعرك أثناء التساقط:

  • المكونات :
    • بيضة واحدة .
    • حبة بصل .
    • ملعقة صغيرة قرنفل مطحون .
    • علبة ياغورت طبيعي .
  • الطريقة :
    • نقوم نقوم بحك حبة البصل و استخراج مائها .
    • نمزج جميع المكونات معا .
    • نطبقها على كامل الشعر ، الفروة و الأطراف لمدة ساعة .
    • غسل الشعر بالماء الفاتر .
  • المكونات :
    • ملعقتين صغيرتين من مسحوق أملا
    • عصير ليمونة .
  • الطريقة :
    • قومي بخلط المكونين
    • ضعي المزيج على شعرك و فروة رأسك
    • اتركيه يجف ثم اشطفيه بالماء
  • الطريقة :
    • قومي بتسخين مسحوق اليقطين مع زيت الخردل
    • اضيفي اليه المكون الثالث
    • طبقيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم قومي بغسله
  • المكونات :
    • 50 مل من زيت جوز الهند
    • 50 مل من زيت السمسم
    • 25 مل من زيت الخروع
    • 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
  • الطريقة :
    • قومي بتسخين الزيوت بلطف لمدة 2 إلى 3 دقائق .
    • ثم اضيفي باقي المكونات
    • اتركه يبرد في درجة حرارة الغرفة.
    • يطبق على الشعر لمدة ساعتين تقريبًا ثم غسله

Leave a Comment