تساقط الشعر أثناء الحمل أمر شائع فهو يصيب ما بين 40 إلى 50٪ من النساء ، و لكن مثل معظم التغييرات أثناء الحمل ، فهو مؤقت .
في حين أن بعض النساء يصبح شعرهن كثيفًا و براقًا أثناء الحمل . فإن أمهات أخريات يعانين من ترقق الشعر أو تساقطه إما أثناء الحمل أو في الأشهر التي تلي الولادة . و بالرغم من أن الأمر قد يقلق بعض السيدات إلا أنه أمر طبيعي و هو نتيجة مؤقتة لتغير الهرمونات أو ضغوط الحمل الطبيعية .
هل يمكن أن يتسبب الحمل في تساقط الشعر؟
من الطبيعي في بعض الحالات أن تعاني بعض النساء من تساقط الشعر أثناء الحمل ، و خاصة في بداية الحمل . و هذا يرجع بالأساس إما إلى التوتر أو إلى الصدمة الناتجة عن التعرض للحمل . و هو ما يعرف بتساقط الشعر الكربي ، و هو يحدث بشكل كبير خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و يجب أن يتوقف خلال فترة الحمل . لكن إذا استمر إلى ما بعد الثلاثة أشهر الأولى ، فقد يكون علامة على وجود حالة صحية .
ما هي أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل ؟
يمر الشعر بدورة حياة . فبينما يكون 90٪ من شعرك في طور النمو ، فإن الـ 10٪ الباقية تبقى في طور الراحة . يتساقط الشعر الباقي كل شهرين إلى ثلاثة أشهر ، مما يفسح المجال لنمو الشعر الجديد. لذلك فإن بعض تساقط الشعر بشكل منتظم ومستمر يحدث للجميع .
التحول الهرموني
أثناء الحمل يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين إلى إبطاء دورة الشعر . مما يعني أن بصيلات الشعر تتساقط بمعدل أبطأ ، و هو السبب في ظهور شعر أكثر كثافة و امتلاء أثناء الحمل . و يعني أيضًا أن بصيلات الشعر تنتج كمية أقل من الزيت (الزهم) مما يؤدي إلى شعر أكثر لمعانًا وامتلاءً . ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال بالنسبة لجميع النساء الحوامل .
فيمكن أن يكون الفصل الأول من الحمل وقتًا مرهقًا للجسم ، حيث تتغير الهرمونات لدعم نمو الجنين . يمكن أن يتسبب هذا الضغط بدوره في انتقال ما يزيد عن 30 في المائة من شعر رأسك إلى مرحلة الراحة. هذا يعني أنه يمكنك رؤية المزيد من الشعر يتساقط أكثر من المعتاد. فبدلا من فقدان متوسط 100 شعرة في اليوم ، قد تفقدين 300 شعرة . و تظهر هذه الحالة في وقت مبكر من الحمل أو قد تظهر في الثلث الثاني من الحمل أو بعد الولادة .
و هذه الحالة عادة ما تحل من تلقاء نفسها دون اللجوء إلى علاج .
مشاكل صحية
قد يتساقط الشعر أثناء الحمل أيضا نتيجة لمشاكل صحية . من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا والمرتبطة بالقضايا الصحية المزمنة اضطرابات الغدة الدرقية و انخفاض الحديد .
مشاكل الغدة الدرقية
يُعتقد أن حوالي 3٪ من النساء الحوامل يصبن بمشاكل الغدة الدرقية أثناء الحمل . سواء فرط نشاط الغدة الدرقية (زيادة هرمون الغدة الدرقية) أو قصور الغدة الدرقية (نقص هرمون الغدة الدرقية) و هذه الأخيرة هي الأكثر شيوعا لتساقط الشعر أثناء الحمل ، إلى جانب أعراض أخرى مثل الإرهاق و الامساك و تقلصات العضلات . و يتم تشخيصها من خلال فحص الدم .
نقص الحديد
على الرغم من أن جسمك يحتاج دائمًا إلى الحديد ، إلا أنه يزداد بشكل خاص أثناء الحمل ، عندما تزداد إمدادات الدم لديك لتوصيل الدم و الأكسجين إلى الجنين .
و بما أن النساء الحوامل هن الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد ، فيمكن أن يكون تساقط الشعر هو النتيجة . و من بين الأعراض الأخرى التي يمكن أن تشير إلى نقص الحديد في الدم هي شحوب الجلد ، التعب المستمر ، ضربات القلب غير المنتظمة ، ضيق التنفس المجهد و الصداع .
الإجهاد
سبب آخر لتساقط الشعر أثناء الحمل هو الإجهاد . تتعرض العديد من الأمهات الحوامل خصوصا في الحمل الأول للضغط أثناء الحمل ، مما قد يتسبب في تساقط شعرهن .
مشاكل أخرى
تعاني بعض النساء من تساقط الشعر الذي قد يكون من الآثار الجانبية لغثيان الصباح المطول و سكري الحمل . أيضا يؤدي الشد على شعرك إلى تساقطه . كما يمكن أن يكون نتيجة لداء الثعلبة ، و هي حالة مناعية ذاتية تتميز بأنماط غير متوقعة أو دورية من تساقط الشعر .
كيف يمكنك علاج تساقط الشعر أثناء الحمل ؟
يتم علاج تساقط الشعر أثناء الحمل و بعد الولادة تلقائيا مع مرور الوقت دون الحاجة إلى أدوية . لكن في حالة وجود حالات مثل قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فقد تحتاجين إلى الإتصال بالطبيب لوصف مكملات و فيتامينات لإعادتها إلى المستوى الطبيعي .
نظرا لوجود أنواع مختلفة من العلاجات المتاحة ، فإن التحدث مع طبيبك هو الخطوة الأولى للخروج بخطة آمنة و قابلة للتنفيذ لعلاج تساقط الشعر أثناء الحمل .
كيف يمكنك منع تساقط الشعر أثناء الحمل ؟
يمكنك المساعدة في منع تساقط الشعر أثناء الحمل عن طريق تجربة هذه النصائح :
- اتبعي نظام غذائي صحي و متوازن يحتوي على ما يكفي من البروتين و الحديد و العناصر الغذائية المهمة الأخرى.
- تجنبي تسريحات الشعر الضيقة مثل الضفائر الضيقة و الكعك و ذيل الحصان ، لأن التوتر المفرط للشعر سيجهد بصيلاتك ، مما يزيد من احتمال تساقط الشعر .
- حاولي الابتعاد عن الزيوت الساخنة و مكواة التمليس و غيرها من العلاجات القاسية .
- اغسلي شعرك بلطف و استخدامي مشط واسع الأسنان لتجنب شد الشعر بقوة أثناء فك تشابكه.
- اسألي طبيبك عما إذا كانت أي أدوية أو مكملات تتناوليها قد تساهم في تساقط الشعر.
- استخدمي الشامبو و البلسم اللذين يزيدان كثافة الشعر.
- استخدمي البلسم بشكل أساسي على أطراف شعرك. لأن وضع البلسم على فروة رأسك وكل شعرك سيعمل على إثقال شعرك.
اقرأ أيضا : تساقط الشعر في الخريف : نصائح و وصفات لتغذية الشعر و تقليل تساقطه
اقرأ أيضا : تقصف الشعر : أسبابه و أروع الوصفات الطبيعية لعلاجه
اقرأ أيضا : أسباب تساقط الشعر عند النساء و علاجه
