هل تمنيت يوما أن تعرف الطريقة الصحيحة التي تحمي بها نفسك من الطاقة السلبية للأشخاص المحيطين بك ؟
في بعض الأحيان قد نصبح سلبيين دون أن نشعر بذلك ، نتيجة تواجدنا مع شخص سلبي . فالمشاعر مثل الخوف و الغضب و الإحباط و الجمود هي طاقات . و من المحتمل أن نلتقطها من الناس دون أن ندرك ذلك .
و كلنا نعلم أنه من المهم أن نقدم الدعم العاطفي للأشخاص الذين نحبهم . لكن أيضا يجب علينا حماية أنفسنا من الأشخاص الذين يستغلون لطفنا ، لنقوم دون قصد بامتصاص المشاعر السلبية للآخرين . فيؤثر ذلك علينا عقليا و جسديا و روحيا .
فإذا كنت تشعر بالإرهاق من هذه المشاعر . فإليك كيفية حماية نفسك من امتصاص الطاقة السلبية للآخرين حتى تتمكن من الاستمرار في عيش حياة أكثر إيجابية و إنتاجية .
كيف تحمي نفسك من الطاقة السلبية للآخرين
1- تحديد مصدر المشاعر الموجودة
من المهم أن تحدد مصدر المشاعر السلبية التي تشعر بها ، هل هي مشاعرك أو أنك التقطتها من شخص آخر ؟ فإذا كنت أنت المصدر ، فعليك التعامل معها من خلال ما تشعر به . أما إذا كان الأمر يخص شخصا آخر ، فعليك أن تسمح لهذه المشاعر بالرحيل ، و لا يلزمك تحمل هذا العبء .
2- الاستعداد النفسي
إذا كنت تعلم أنك ستوضع في موقف به مشاعر سلبية ، فخطط مسبقا لذلك بإعطاء نفسك وقتا للاسترخاء و التوازن نفسي . يمكنك استخدام التأمل و التصور للمساعدة على ذلك .
3- وضع مسافة بينك وبين السلبية
امنح نفسك بعض المساحة بعيدا عن السلبية و الأشخاص السلبيين . اخرج و تمشى ، سيجعلك الهواء النقي و الطبيعة تدرك أنه رغم المشاكل ، تستمر الحياة . و أن كل ما تحتاجه هو بضع دقائق لإعادة تجميع أفكارك و تذكير نفسك بأن هذه المشاعر السلبية لا تخصك .
4- إنشاء فقاعة أو ضوء أبيض حولك
قد تكون مجرد خدعة ذهنية ، لكنها قد تنجح . و هي عبارة عن فكرة تشكيل فقاعة من الضوء الأبيض من حولك لا يمكن لأي شيء آخر أن يدخلها . حيث يمكنك تخيل ذلك الضوء الأبيض و كأنه حاجز واقي من دخول الطاقة السلبية و المشاعر غير المرغوب فيها التي قد تؤثر عليك من الآخرين .
5- تعلم أن تقول لا
كما يقول المثل ” لا تدع أي شخص يمر إلى عقلك بأقدام قذرة ” لذلك اعرف حدودك و تحدث عندما يتم تجاوزها .
مثلما لا يمكنك السماح لأي شخص بالعبث بمنزلك ، لا يجب أيضا أن تتركه يضر باحترامك لذاتك و حياتك بأكملها . فإذا لم تكن تشعر بالاحترام ، فأخبر الشخص الذي أمامك بذلك ، و لا تتردد في قول لا . كما أنك لست بحاجة إلى تبرير ذلك . فقط دافع عن نفسك بطريقة تجعلك تشعر بالفخر وأنك قادم من مكان حب الذات ، لأن حبك لنفسك يكسبك احترام الآخرين .
إذا كانت ” لا ” تتكرر كثيرا بدلا من ” نعم “في مواجهة شخص ما ، اسأل نفسك حول ما إذا كان هذا الشخص يساعدك حقا على النمو ، أو يعيقك .
6- تحمل المسؤولية
تحمل المسؤولية هو أقوى سمة يمكن أن نمتلكها في الحياة . فأنت المسؤول عن كل ما يحدث في حياتك من نجاحات و إخفاقات ، من سعادة أو تعاسة . و أنت المسؤول أيضا عن إبعاد نفسك من امتصاص المشاعر السلبية للآخرين . لأنك الوحيد الذي تقرر ما تشعر به بغض النظر عن البيئة التي تعيش فيها . فالخيار لك بأن تبقى قويا أو أن تسمح للآخرين بالسيطرة عليك .
لا أحد يختار أن يكون في حياته أشخاصا لديهم طاقة سلبية ، لكن تحمل المسؤولية و الشجاعة و المثابرة هي التي تساعدك في التغلب على التحديات التي تفرضها عليك الحياة .
7- مشاكل الناس ليست مشاكلك
كشخص حساس قد تنسى بأن مشاكل الناس ليست مشاكلك . لذلك لست مجبرا أن تحل مشاكل من حولك ، معاناتهم و إخفاقاتهم و أحزانهم هم المسؤولون عنها . قال تعالى ” ليس عليك هداهم و لكن الله يهدي من يشاء ”
تعلم كيفية التعرف على الأشخاص الذين يمكن أن يحبطوك مثل الشخص النرجسي ، الذي سيستغل كونك شخصا حساسا و متعاطفا ، فيقحمك في مشاكله لأنه يعرف أنك لا تفرق بينها و بين مشاكلك .
8- اخرج إلى الطبيعة
استمتع بالخروج إلى الطبيعة لتطرح الطاقة السلبية و تشحن نفسك بالطاقة الايجابية و المشاعر الجميلة . اتصل بالنباتات ، بالأشجار ، بالمياه الجارية ، بالسماء الزرقاء . استنشق الهواء النقي و استوعب هذه الطاقة النقية للطبيعة من حولك ، و أعد التواصل مع نفسك الأصيلة .
9- ابحث عن الأشخاص والمواقف الإيجابية
اتصل بصديق يرى الخير في الآخرين . اقضِ وقتا مع زميل يؤكد الجانب المشرق للأشياء . استمع إلى الأشخاص المتفائلين . اقرأ آيات من كتاب الله . صل ركعتين شكرا و امتنانا لله عز و جل . استمع لكلمات مفعمة بالأمل . و تأكد بأن الأمل معدي و سيحسن مزاجك .
اقرأ أيضا : علاقة سامة : صفات الشخصية السامة و علامات تدل على وجودك في علاقة سامة
اقرأ أيضا : 7 من أكثر العادات السلبية التي تقتل أحلامك و رغباتك
صفحتنا على الفيس بوك : Motaali9a
