السيلوليت مصطلح يخيف معظم النساء فهو يشير بشكل أساسي إلى تضخم الخلايا الدهنية و تشكيل ترسبات تحت الجلد ، مما يؤدي إلى إزاحة الخلايا الأخرى و احتلال مساحة أكبر تحت طبقة الجلد. تتوسع هذه الخلايا الدهنية في كثير من الأحيان مما يتسبب في انتفاخات أو طبقات في الجلد .
عادة ما تظهر مشكلة ترسب السيلوليت عند النساء فقط .
يُلاحظ السيلوليت بشكل شائع في البطن و الأرداف و الفخذان. لا ينحصر دائمًا عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بل يمكن أيضًا رؤيته عند النساء العاديات أو النساء ذوات الوزن الزائد قليلاً . نظرًا لأنه يؤثر بشكل مباشر على منحنيات الجسم ، و هو ملفت للنظر بصريًا ، فغالبًا ما يكون سببًا في عدم الثقة بالنفس .
اسباب السيلوليت :
- النظام الغذائي و الترطيب:
يمكن لعادات الأكل السيئة أن تسبب السيلوليت أو تزيده سوءًا . فالنظام الغذائي الغني بالدهون و السكريات ، يخلق المزيد من الخلايا الدهنية و يوسعها . و يمكن ايضا أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى جعل مظهر السيلوليت أسوأ لأنه يتسبب في احتباس السوائل .
فقدان الوزن السريع و غير الصحي يجعل بشرتك رخوة و يجعل السيلوليت يظهر . فعلى الرغم من أنك فقدت بعضًا من دهون جسمك ، إلا أن خلايا الجلد تحتاج مثل باقي خلايا الجسم إلى الماء لتعمل. يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على مظهر ممتلئ للبشرة، و تحتاج معظم النساء البالغات من 2.5 إلى 3 لترات من الماء كل يوم ، بما في ذلك الماء المستخلص من الأطعمة .
- قلة ممارسة النشاط البدني :
عندما تكون مستقرًا و تجلس لفترات طويلة من الوقت ، تفقد العضلات قوتها . قد يكون وزنك صحيًا ، و لكن إذا لم تكن عضلاتك قوية أو كثيفة بدرجة كافية ، فلن تتمكن من كبح الدهون تحتها ، و سيبدأ السيلوليت في التكون . لذلك حافظ على نشاطك و مارس الرياضة بانتظام .
- بطأ التمثيل الغذائي :
يرتبط التمثيل الغذائي ارتباطًا مباشرًا بدهون الجسم . عندما لا يحرق جسمك الطاقة التي يأخذها بسرعة ، سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ، حيث تقوم بتطوير مخزون أكبر من دهون الجسم في انتظار دفع النسيج الضام للجلد ، مما يخلق مظهرا لخطوط التمدد الذي نكرهه . فكر في فحص الغدة الدرقية لأنها واحدة من أهم المنظمين لعملية التمثيل الغذائي .
- التغيرات الهرمونية و الإستروجين:
الإستروجين أحد أهم الهرمونات في جسم المرأة فبدونه ، سينخفض إنتاج الكولاجين . يساعد الكولاجين في الواقع في السيطرة على السيلوليت من خلال بناء جلد قوي و صحي و تشكيل النسيج الضام تحت السطح. تحدثي إلى طبيبك حول الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين الصحية ، و ما إذا كانت هناك حلول للمساعدة في التخلص من هرمون الاستروجين الزائد و كذلك استبدال الإستروجين بأمان بعد انقطاع الطمث.
- المنشطات و الأدوية الهرمونية :
تحتوي العديد من الأدوية الشائعة على الستيرويدات أو الهرمونات التي تتداخل مع فسيولوجيا الجسم الطبيعية. تؤدي بعض حبوب الحمية و موانع الحمل الفموية و مدرات البول إلى احتباس الماء ، مما يؤدي إلى تمدد الخلايا الدهنية ، فيسبب ظهور السيلوليت .
كيف يمكن تجنب السيلوليت :
- أكل صحي :
تعتبر الوجبات الصغيرة و المتباعدة بالتساوي هي المفتاح. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون المشبعة ، لأنها تميل إلى أن تتراكم و تصبح محاصرة في الأنسجة الدهنية .
- شرب الماء :
قومي بشرب الكثير من الماء ، من 8 إلى 12 كوبا في اليوم و حافظي على رطوبتك . فهذا يمكن الجسم من إزالة السموم بشكل طبيعي .
- الاسترخاء و تجنب التوتر :
يمكن أن يكون التوتر و القلق قاسيين على العضلات ، كما يتسببان في تمدد الأنسجة الضامة و توسعها. يمكن أن يكون هذا ضارًا للدورة الدموية و العملية الطبيعية للتنقية و إزالة السموم ، مما يؤدي إلى تراكم السيلوليت .
- الإقلاع عن التدخين :
التدخين مضر بالصحة من جميع النواحي . كما أنه ضار بالجلد ، حيث يتسبب في تقلص الشرايين و الشعيرات الدموية . و هذا بدوره يضر بالأنسجة و الخلايا الضامة تحت الجلد ، و يؤدي إلى ترسب الدهون على شكل سيلوليت .
- ممارسة وزيادة النشاط البدني اليومي :
التمرين يزيد الدورة الدموية و يحسن قوة العضلات. إنها طريقة جيدة جدًا لإبطاء أو تجنب تكوين السيلوليت في الجسم.
خيارات العلاج
- إندرمولوجي :
هذه آلة جديدة نسبيًا و تقنية لعلاج رواسب الدهون السطحية تحت الجلد و التي عادة ما تكون مقاومة للنظام الغذائي و ممارسة الرياضة و حتى شفط الدهون. أصبحت هذه وسيلة شائعة بشكل متزايد لمحاربة مشكلة السيلوليت. إنه يعمل عن طريق زيادة الدورة الدموية ، حيث يتم تدليك بكراته و امتصاص الدهون بلطف و تراكم الماء و السموم الزائدة و إطلاقها و تقشير الجلد و زيادة الدورة الدموية. لكن هذه التقنية باهظة الثمن و تتطلب جلسات متعددة.
- كريمات السيلوليت :
تتوفر الآن العديد من الكريمات و المستحضرات التجارية التي تساعد في زيادة الدورة الدموية . و هي طريقة رخيصة و سهلة نسبيًا لتقليل السيلوليت. تعمل هذه الكريمات ببطء ، و قد تختلف التأثيرات و لن تكون شديدة كما هو الحال مع التقنيات الأخرى مثل شفط الدهون. قد تحتوي على مكونات مثل مستخلص الشاي الأخضر و مستخلص الطحالب و فيتامين أ أو الريتينول وما إلى ذلك. تساعد في تكسير الدهون و زيادة الدورة الدموية و أيض الجسم و تحفيز تكسير الدهون و تقوية الأنسجة الضامة و شد دهون جلد .
- جراحة:
الجراحة التجميلية هي إجراء مكلف و معقد . حيث يقوم الطبيب بعملية تسمى تقطيع الألياف بعد التخذير الموضعي ، عن طريق وضع شق صغير و إدخال شفرة طبية لتقطيع و إزالة الحواجز الليفية المسؤولة عن ظهور السيلوليت . البديل الآخر الأكثر شيوعًا للتدخل الجراحي هو شفط الدهون .
- العلاجات المنزلية :
سوف تجدينها بتفصيل في هذا المقال : أفضل علاجات السيلوليت الطبيعية
