يعتبر انخفاض هرمون الاستروجين جزءا طبيعيا في حياة المرأة عند اقترابها من سن اليأس. كما أنه قد يحدث لدى الفتيات اللواتي لم يبلغن سن البلوغ . لكن بالرغم من ذلك يمكن للنساء في جميع الأعمار، بعد ملاحظة أعراض انخفاض هرمون الاستروجين، محاولة استعادة التوازن الهرموني و حماية صحتهن على المدى الطويل.
فما هي أعراض نقص هرمون الاستروجين؟ و كيف يتم علاجه؟
ماذا يفعل هرمون الاستروجين في الجسم؟
عادة ما يرتبط هرمون الاستروجين بجسم المرأة، حيث ينتجه الجسم بشكل مرتفع. في حين الرجال لديهم بكميات صغيرة .و تتجلى أهميته فيما يلي:
- هو المسؤول عن التطور الجنسي للفتيات عند بلوغهن سن البلوغ
- هو المسؤول عن تغيرات الثدي أثناء البلوغ و الحمل
- يساعد على نمو بطانة الرحم حسب الحاجة أثناء الحيض و المراحل الأولى من الحمل
- يشارك في استقلاب العظام و الكوليسترول
- يدعم تنظيم التمثيل الغذائي و حساسية الأنسولين و استقلاب الجلوكوز و حتى وزن الجسم
ما الذي يسبب انخفاض هرمون الاستروجين؟
صحة المبايض مرتبطة بشكل مباشر بإنتاج الإستروجين، حيث يتم إنتاجه داخلها. لكن خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، يبدأ إنتاج الاستروجين في الانخفاض . و هذه علامة على اقتراب سن اليأس.
لكن يمكن أن تؤثر عوامل أخرى على إنتاج هرمون الاستروجين ، مثل:
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو اتباع نظام غذائي مفرط، و الذي قد يحرم جسمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على توازن مستويات الهرمونات لديك.
- أمراض الغدة النخامية مثل ضعف الغدة النخامية
- تاريخ عائلي من تكيسات المبايض أو مشاكل هرمونية أخرى
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط
- قصور المبيض المبكر حيث يتوقف المبيضان عن إنتاج البويضات قبل سن الأربعين. و نتيجة لذلك ، يمر جسمك بانقطاع الطمث المبكر حيث تتوقف دورتك الشهرية و تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك.
- بعض أمراض المناعة الذاتية التي يمكنها أن تهاجم المبايض و تمنعهما من إنتاج ما يكفي من هرمون الاستروجين.
- فشل كلوي مزمن
ما هي أعراض انخفاض هرمون الاستروجين؟
تتراوح أعراض انخفاض هرمون الاستروجين من خفيفة إلى شديدة. و هذه بعض الأعراض الأكثر شيوعا لنقص هرمون الاستروجين:
1- التغيرات في الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى أن تصبح دورتك الشهرية غير منتظمة أو قد تتوقف تماما.
2- الهبات الساخنة و التعرق الليلي.
3- التعب و الأرق. فالهبات الساخنة و التعرق الليلي يمكن أن توقظك و تقطع نومك. أيضا إذا كان لديك هرمون الاستروجين منخفض ، فقد يكون لديك أيضا انخفاض في مستوى السيروتونين و هو الذي يصنع الميلاتونين و هو هرمون النوم. و هذا يجعلك تواجهين صعوبة في النوم
4- تقلبات المزاج. قد تشعرين بالحزن أو القلق أو الإحباط. و قد يتفاقم الأمر بسبب قلة النوم.
5- صعوبة التركيز. نظرا لأنك لا تنامين جيدا، فليس من المستغرب أن تواجهين صعوبة في التركيز.
6- جفاف المهبل. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، فإن أنسجة المهبل تصبح أرق و أقل مرونة. مما قد يؤدي إلى تهيج و ألم أثناء النشاط الجنسي.
7- قلة الدافع الجنسي.
8- هشاشة العظام. حيث يعمل الإستروجين جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم و فيتامين د و المعادن الأخرى للحفاظ على قوة العظام. و بالتالي تتسبب المستويات المنخفضة منه في انخفاض كثافة العظام، مما قد يؤدي إلى سهولة وقوع كسور في العظام نتيجة سقوط أو حادث.
9- التهاب المسالك البولية بسبب ترقق مجرى البول حيث يسهل وصول البكتيريا الضارة و بالتالي إصابة المثانة أو المهبل.
10- حنان الثدي و ألم. حيث يعد التهاب الثدي علامة منبهة على انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
11- الصداع. فانخفاض مستويات هرمون الاستروجين هو سبب شائع للصداع لدى النساء و خاصة الصداع النصفي.
إذا ترك انخفاض هرمون الاستروجين دون علاج، يمكن أن يتسبب في العقم لدى النساء.
كيف يتم علاج نقص هرمون الاستروجين؟
غالبا ما يتم علاج انخفاض هرمون الاستروجين عن طريق العلاج بالهرمونات البديلة أو العلاج بالاستروجين.
العلاج بالهرمونات البديلة
يستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات لزيادة مستويات الهرمونات الطبيعية في الجسم.خاصة إذا كنت تقتربين من سن اليأس. حيث يمكن أن يساعد العلاج بالهرمونات البديلة إلى إرجاع هرمون الاستروجين إلى مستواه الطبيعي.
العلاج بالاستروجين
يوصف عادة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 50 سنة و يعانين من نقص هرمون الاستروجين. حيث يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، و خطر فقدان العظام و الاختلالات الهرمونية الأخرى. و يوصف هذا العلاج عادة للنساء اللواتي أجرين عملية استئصال الرحم.
و يوصى بالعلاج بالاستروجين لمدة سنة إلى سنتين فقط، حيث يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
الوقاية
لدعم الصحة الهرمونية و المساعدة في إدارة الأعراض، يمكنك أيضا تناول نظام غذائي صحي. فقد تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين النباتي في علاج أعراض انخفاض هرمون الاستروجين. أيضا اتباع عادات صحية تؤدي إلى التوازن العام في حياتك على سبيل المثال لا الحصر، يمكنك ممارسة الرياضة باعتدال والتأمل لمساعتك في اضطرابات النوم و التعب و تقلبات المزاج المرتبطة بنقص هرمون الاستروجين.
اقرأ أيضا : أطعمة لزيادة نسبة هرمون الاستروجين بالجسم
اقرأ أيضا :طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون
اقرأ أيضا : تعرف على أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين
thank you
موقع ديفا اكسبرت الطبي